はー食べすぎちゃった❣️
と言う時は、消化促進や胃腸を整える
ハーブティーでスッキリさせてくださいね。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフィフからできる
楽しく健康的に歩くマスターの千葉です。
お友達との楽しい食事は、
おしゃべりも進みますが、
お食事も進みますよね。
そんな時は、優しく作用するハーブティーが
オススメです。
①ペパーミント（胃腸の調子を整える、
消化促進作用の代表格！）
②マリーゴールド（胆汁分泌促進作用、
消化促進）
③レモングラス（消化促進、疲労回復）
④たんぽぽコーヒー（消化促進
ノンカフェインコーヒー）
①＋②＋③または①＋③のブレンドを
食後に飲むのがオススメ。
④は食後のコーヒーが欠かせない方は是非！
ちなみに、胆汁は脂肪の分解を助けます。
後は、テクテクジョグや足踏みウォーク
とセルフケアでバッチリスッキリです
テクテクジョグや足踏みウォークには
疲労を残さず、身体をスッキリさせる
セルフケア方法も組み込んでいるので
ついつい食べすぎちゃう方にはオススメ
最遅！テクテクジョグ講座
開講します！
２月２４日（火）
11:00ー13:00
東陽町サロンにてスタート！
運動苦手さんでもご安心を！
（別日にて武蔵浦和での開講も可能）
講座の詳細はこちらです。→
もうちょっとハードルを下げて、
身体を動かす始めの一歩、運動苦手さんでも
らくらくできる，足腰丈夫に､体力アップ
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