アラフィフィあたりから気になる一つ
「骨粗鬆症」。骨がスカスカになり骨折
しやすくなる症状。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフィフからできる
健康的に歩くマスターの千葉です
最近では若い人も油断できないと言われる
「骨スカ」。
カルシウムでできている骨ではありますが
この骨細胞から分泌される
「オステオカルシン」
が全身の臓器に働きかけて、肥満防止や
肌のハリ、はたまた記憶力も高める
働きがあるとの事。
逆にオステオカルシンの分泌が低下すると
骨スカが進んで「骨粗鬆症」に！
すると寝たきりの確率が高くなってしまい
ますよね
ならばオステオカルシンを増やさねば！
と言う事でおすすめの方法が
「１に運動、２に食事」
１の運動は踵をストンと落として小さな
衝撃を与えるだけで良いとの事。
ならば、足踏みウォークやテクテクジョグ
でできますね
テクテクジョグ／
足踏みウォーク体験
（zoom受講も可能）
１２０分 ５０００円
身体を動かす始めの一歩の
又はずっと動ける身体にする
（足踏み〜からテクテクに途中移行も
大丈夫です）
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