アラフィフあたりから気になる
記憶力低下。。。
「あれとって」「それとって」
「あの人なんて言うんだっけ？」
そんな単語が増えてきますよね。💦
ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフィフからできる
健康的に歩くマスターの千葉です
これはまさに脳の衰え。。。
この脳の衰えの第一原因は脳に届く酸素量
の減少。
この酸素の摂取量の最大は２０才ー３５才
がピークでそれ以降は少しづつ減少する
との事。（結構、早いのね💦）
そして運動習慣（特に有酸素運動）がない
人よりある人の方が脳の衰えは遅いと
言う事です。
その中でも、ウォーキンングやジョギングの
有酸素運動は脳に酸素を送るのに有効ですが
特にジョギングはワーキングメモリーの
神経細胞やシナプスを増やす効果がある
との事。
もう、足踏みウォークやテクテクジョグ
やらない手はないですね！笑
緊急事態行動や緊急事態宣言発出の可能性も
出てきた今、再度リモートワークになり
運動不足になる方も多いと思いますので
室内でできる足踏みウォークとテクテク
ジョグで
運動不足解消
脳の衰え防止
お仕事の効率アップ
気分転換にも
是非ご活用くださいね。
テクテクジョグ／
足踏みウォーク体験
１２０分 ５０００円
身体を動かす始めの一歩の
又はずっと動ける身体にする
（足踏み〜からテクテクに途中移行も
大丈夫です）
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