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スポーツコーチネット 明日へ 

「スポーツ現場での実践的なメンタル向上」に焦点を当てた、アスリートメンタルコーチがお伝えするブログです。自分との対話、親子メンタル、ペップトーク、スポーツ人生タイムライン、ワクワクしながらスポーツできる世界へ、いざ!

1/25日の午後、仙台の生活文化大学高校女子ソフトテニス部へ行って来ました!

ここでも『あんちゃん』のボディケアから!
堀田先生がずーっと悩んできた身体の悩みが相当軽減されていました‼️

揉んだり圧をかけないその技には、何か違う力が宿っているとしか考えられません😲

最初は学年バラバラに4人組でワークです。お互いに存在承認しあい、最後は『伸びしろへのリクエスト』です。
お互いの想いがわかってるから、「もっとこうしたら良いはずだよ」という本音でポジティブをぶつけ合う場になりました⭐️

これはワークの一環として、色んな質問に対してそれぞれグループで答えを出し合いました。

『阿部さんがメンタルコーチとして関わってから、チームにどんな成長がありましたか?』

に対してこんな嬉しい解答が選手たちから寄せられました。

もうマジで嬉しかったですね😊😊
新チームになって4回目、選手たちが自分の言葉として成果を挙げてくれたのは、私にとってのご褒美でした‼️


そして最初からお渡ししていた、ルーティンシートにめちゃくちゃ書いてくれてるんですよひらめき電球
先生とのコミュニケーションもしっかり取れてるし、継続も出来てるし、本当ありがたいチームです‼️


最後はペアでの目線切り替えマップで自分の過去と未来を俯瞰してもらいました。
前回初めてタイムラインをやったのですが、その時よりかなり話が出来るようになっており「あっという間で楽しかった〜」との感想が❗️コミュニケーション能力が格段に向上している証拠です合格
自分の人生を考えるタイミングが2ヶ月毎にある高校生はなかなかいないと思いますね😁

ちなみに奥ではあんちゃんが部員全員18名にショートコースで施術しっぱなしで、本当に贅沢な時間だったはずですアップアップ
1月25日の午前中、利府体育館での仙台東ジュニアでセミナーをしてきました‼️

今回はNLPの分野でもあるVAKの『視覚・聴覚・体感覚』に焦点を当て、絶好調を振り返りながら身体を意識的に動かしていくチャレンジをしました。
今回のスペシャルゲスト‼️

Awakening Body 代表の『あんちゃん』こと安齊研治さん!わざわざ東京からこの日の為に来てくれたんですよ😲

簡単なケガ予防の体操を教えてもらい、

その後は
実際に子供たちの身体をササっと触るだけで『子供たちの身体に何が起きてるの?』という疑問と称賛の声‼️
会場の全大人が不思議な光景に釘付けでした。

コートでは私が80名の子供たち相手にセミナーやってるのにですよ!笑


ジュニアから高校生まで幅広い年齢層でしたが、楽しく自分の意識と身体の一致感を高める事に集中してもらえました🌟

12月14日宮城県ホッケー協会主催で、築館地区の中学高校の選手・指導者・保護者の総勢80名の方々にメンタルセミナーを開催させていただきました。
最前列の女子選手達は全中3位を経験しているとの事で、ノリも良く楽しく真剣に受講してくれました。

フィールドホッケーは競技人口が少なく、これまでメンタルに関するセミナーを開催することがなかったとの事で、皆さんの食い付きや熱さがとても凄かったですね!
そしてさらに驚いたのは、指導陣の充実ぶりです。30歳前後の先生やコーチばかりで、学びの意欲に満ち溢れていました。


内容は入門セミナーとして、ペップトークとヒーローインタビューワークをやらせていただきました。

ある若い先生からこんな感想をもらいました。

『ペップトークを今回初めて知りました。これまで私は、生徒たちにかなりプッペでマイナスの言葉がけをしていたなと反省しております。』

「先生、知るだけで変わりますから大丈夫です!喋りながら自分の言葉にハッとするはずです。そしたらどんどん変化していぎすからね!」と返答させてもらいました。

これは本当に実証済みで、黒沢尻工バレー部の小林先生もどんどん進化しております‼️
変わらなければと感じる情熱ある指導者は、ペップトークを取り入れて必ず進化していきますよ。




そして前日は宮城県北版「押せっ会」を開催していただきました。私が昔からずっと仲良くしている花泉テニス協会のメンバー(若柳中・若柳ジュニア・一ノ関東中・栗原南中のコーチ陣)と築館ホッケー指導陣での合同懇親会です。

今回の為に調達した小型プロジェクターを駆使して、『居酒屋インタビューワーク』やっちゃいました!


案の定めちゃくちゃ盛り上がりました!指導者としての見方や立ち位置、そして他の指導者の情熱を直に感じとり、さらには自分を振り返る絶好の機会になりました。

ただの懇親会よりも、テーマを絞ってアウトプットしあうワークスタイルも、普段はやらないのでとても楽しいですね!

そして今回の仕掛人は写真右下の遠山先生‼️
若柳中ソフトテニス部時代から、学年行事で講演会の開催、そして移動先の学校の部活でも協会を使って呼んでくれて本当に感謝しかありません。
今後とも築館のフィールドホッケーを応援していきます📣
12月1日、岩手県北部の九戸村立九戸中学校女子バレーボール部へセミナーに行ってきました。
セミナー後にわざわざ玄関まで見送りに来てくれたんです!彼女たちの弾ける笑顔がセミナーの充実さを物語っていますし、こちらも本当に嬉しくなりました。


今回初めてセミナーをするチームでしたので、小学生も含めた選手20人弱と、保護者10名ほどで入門編を3時間半じっくり受講してもらいました。

ペップトークに予祝インタビュー、そしてヒーローインタビューワークで価値観を掘り起こす!

そして最後はチーム全員でビジョンの共有です。

ヒーローインタビューワークを通して自らの価値観に気づき、今本当に欲しい未来をありありと描き出す!

その自分を受け入れる過程を経てこそ、他人をも受け入れられる準備ができる。

人は一人ひとり違っていて当然で、お互いの想いを受け入れ合うことで、信頼関係がより強固なものに進化する。

選手たちはとても素直で純粋な子達ばかりなゆえに、「ミスしちゃいけない」と自分に金縛りをかけてきていたのかもしれません。

縛りが解けて解放された九戸中バレー部の今後が非常に楽しみです!
11月17日宮城県の小牛田農林高校ソフトテニス部、野球部、古川工業高校ソフトテニス部へ合同でメンタルセミナーを開催させていただきました。

3チーム合同での開催ということで、写真手前の横を向いてらっしゃる『大森先生』がセッティングしてくださいました。
また、そのお隣にいる古川工業の畠山先生は、私の恩師である目時先生にかつて大変にお世話になったとの事で、不思議なご縁を感じました。

お二人とも熱い想いと愛情に溢れた先生で、自らが積極的に学んで選手達とともに成長したいんだ!という気概を感じさせられました。


こちらは予祝インタビューのタイミングです。

最高の未来を達成した時をありありと感じてもらいます。いつ?どこで?誰に勝ってその勝利を掴んだのか?

サプライズで大森先生を全員の前でインタビューしました。

やはり普段からイメージ出来ているので、言葉がスルスルと出てくる。最後の方は感極まりながら答えてくれました。

その最高のインタビューを目の当たりにした選手達も、良い雰囲気が伝染したまま最高の笑顔で楽しそうに予祝インタビューをしてくれました。




オリンピックの金メダリストは、表彰式で何を考えているか知ってますか?


『あーこれこれこの感じ。イメージしてた通りだ!笑』


だそうです。

メダルをかける瞬間を何度もイメージしているから、脳が勘違いし、メダルをかけることが自分の中での当たり前になる。

優勝が当たり前と思ってる人と、優勝出来るかな〜?と不安を抱えている人ではどちらが本番発揮できるでしょうか?


あと、夢物語で終わってはもったいないので、達成までの道のりをルーティンシートに記入してもらいます。

明日いきなり10 段階成長することはなく、小さな努力の積み重ねでしか先には進めないのです。

だからこそ『よりリアルなベイビーステップ』を踏みしめる為にも、価値観を引き出すワークをたくさん取り入れてます!



セミナーの後、お二人の先生にこんな話をされました。

「あんなに素晴らしいペップトークを生徒と一緒に学んだので、我々が今から何を話すのか、生徒たちが興味津々なんですよきっと。いや〜緊張しますね!」笑

この言葉に『先生も学んで変わっていくぞ!』という熱い想いが込められていました。


これが私が求める姿です!

メンタルコーチはカンフル剤であり、先生と生徒と保護者が一体となって進んでいく仕組みを作るお手伝いをしていきます!


第5回「押せっ会」開催します!

日にち   12月6日(金)
会費        5,000円(無制限飲み放題)
時間  18:00〜23:00(途中退席・途中参加自由)

今回も、ゲストとして東京から安齋トレーナーが来てくれます!立教大学ソフトテニス部の快進撃を支える「支術」を体験してみたい方はぜひお越し下さい!

前半の体験セミナーは只今企画中でございますが、大忘年会に相応しく、1年の振り返りをしながら大いに盛り上げていきたいですね!

参加されたい方はどしどしご連絡くださ〜い!
11月16日、私の母校である花泉中学校ソフトテニス部と、藤沢中学校ソフトテニス部へメンタルセミナーをやらせていただきました。

花泉ソフトテニス協会の会長、佐々木誠さんから直接依頼を受け、午前は座学、午後はテニスコートでお伝えさせていただきました。

午前中の会場は花泉福祉センター、私の母が仕事をしていた場所で、中学校の頃によく母の仕事終わりを待っていた場所。
そして私の父親も聞いてみたいと言って飛び入り参加。とても気の引き締まる状況でした。
それこそ、高校時代のマイストーリーを語る際には、私の方が目頭熱くしてしまいました。

ペップ トークで言葉掛けの重要性をお伝えしました。コーチングの要素をミックスしているので、楽しくワークも織り交ぜながら学んでもらいます


そして恒例の、無茶振り顧問の先生予祝インタビュー‼️
最高の結果を出した生徒たちを目の前にした想定で、先生が想いを込めて語ります。


午後もテニスコートで2時間!
目のトレーニングからスタートして、目隠しボレーからライジング、そして韓国バックと楽しんでプレーしてもらいました。


夜は花泉町ソフトテニス協会の納会へ!
長年ずっと同じメンツで市町村対抗を戦い続けているので、話しも弾むし居心地が良い。

酔っ払ってスクラム組んでました!笑


その協会の中の、ある大先輩に
「2年前に阿部さんのセミナー聞いた事が人生の転換期になりました。本当にありがとうございました」
と大変感謝されました。人の人生に大きな良い影響を与えられていたんだと考えると、本当にありがたい機会を与えてもらってるなと感じます。


違う先輩には
「同じ内容を伝え続けられる事が凄い」
とも言われましたが、私にとっては同じことではなく毎回相手を感じながら変えている。
その最初で最後かもしれない出会いの中で、受講者の方々に少しでも多くの気づきを届けたい。

私が中高生時代に知っていたなら今の人生絶対変わっていたはず。そう思える程の学びをしたからこそ、多くの部活生にしっかりと伝えていきたいと考えています。

11月15日の夕方、生文大高校ソフトテニス部へ3度目のセミナーに行ってきました。

今回の前半は新人戦の振り返り!
専用のプリントに自分とチームの良かった点と反省点を記述してもらいました。
そして、宮城県内における自分達の立ち位置、現状はどこにいるのか?を把握してもらいました。
そして後半はタイムライン

来夏の京都インターハイ!その前に全国選抜、東北インドアに県インドア。時間軸でスケジュール感を確認し、『絶好調』『壁を乗り越える』『スランプ』『ブレイクスルー』が自分のどのタイミングで来そうなのか、だいたいの場所に置いていく。

人それぞれ身体や心、バイオリズムや流れが違うからこそ、マイナス面の『スランプ』や『壁』を想定しておく。

その代わり、その先には必ず『絶好調』や『ブレイクスルー』が待っている。

あえて想定しておくからこそ対処することができます。

2本目のタイムラインはインドアシーズン。
より短いスパンで『実際の行動』や『わかっているからこそできる工夫』を考えて決めておく。

その時々に考えるのではなく、今のうちから想定しておく事で決定事項が少なくなり、練習や試合に集中力が増していきます。



「私はいつもインドア入ると、慣れないうちに足をケガしちゃうんですよ」
という選手に対し、じゃあ今からできる工夫は?
とコーチングしていくうち
「足首を捻りがちだから、インドア練習前はしっかり足首のストレッチをして、じっくり身体を慣らしていきます」
という答えが出てきました。

想定内にしておくと安心感が増しますよね!

11月9日、第4回押せっ会を開催しました!たぶん今回は『神回』でした!

今回のゲスト、先日中国で開催されたソフトテニス世界選手権の団体チャンピオンである「中本圭哉」選手!ちなみに4年前は個人ダブルスも制しておりましたが、「やっぱり団体戦優勝の方が嬉しかったですね!」との本音を頂きました。


彼の人間性に触れさせてもらい、なんとフラットで素直な方なのかと感心させられました。福井県庁でもかなり忙しい仕事を任されているそうで、福井国体直前も仕事で慌ただしかったとの事。彼でなければいけないという現場の声が聞こえてくる感じでした。


昼の講習会では中本選手へ途中から球出しをさせてもらい、なんとか中本選手の素晴らしさを子供達に感じてもらおうと、メンタルコーチとして疑問点を質問しまくりながら挑みました。

講習会終了後「阿部さんに無茶振りしてもらったおかげで、私1人でやるよりも色んな事を伝えられた良い講習会でしたね!」と逆に感謝してもらえました。

私が普段より話している「最高のイメージを現実化させる」事にかなり焦点を当てており、子供たちに考えさせ、目に焼き付かせ、イメージさせながらの講習会は本当に有意義な時間でした。


もう1人のゲストは安齋研治トレーナー‼️立教大学ソフトテニス部の公式トレーナーに就任してから、どんどん結果が出ております。

東洋の予防医学➕東洋思想 中国の古武術「古式武闘整体」を用い、血流の改善をサポートすることで自己治癒力向上に導き、その人本来の身体可動域を目覚めさせるその「仕術」は、驚愕の一言‼️

翌日、我が家に来てもらい親族女性陣を仕術してもらいましたが、いつも肩がダル重で偏頭痛持ちの妻より『羽が生えて腕が飛んでってしまいそう』と言わせる圧巻の結果‼️

その場にいた0才の息子が、テンション上がりっぱなしでずっと安齋さんに話しかけてるのを見ても、ほぼ『気功』の世界に入っているのだろうと感じました。

また岩手に来てもらいますので、リクエストある方は私か横畑君まで!


そしてもう一人、岩手県体育協会理事長であり、岩手のスポーツ界のドン『平藤先生』もおいでくださいました。
そこで横畑君の活動について
「組織はどうあるべきか?20代30代が行う事業から」
という題名で先進的なご意見をブログにアップしてくださっております。

岩手県はまだ体育協会からスポーツ協会に名称変更しないんですか?という質問に対し、
『名前を変えることは簡単だよ!でもさ、ただ名前を変えるだけじゃ面白くないじゃん。中身がこんなに変わったよって言いながら名前を変えたいんだ!』
という柔軟な発想。時代が刻一刻と変化するなか、私たちのようなコミュニティの重要性に大きな理解を示してくださいました!ありがとうございます。


今回は私が得意とする、『ヒーローインタビューワーク』をペアで取り組んでいただきました!

いつも考えてはいるけど、実際に言葉にしてみることで生まれる新たな発想や気づき、そして頭の整理に大いに役立ったと好評をいただきました。

それも飲んでる席で一対一で対話するということで、友情も芽生えて最高の同志ともなります。参加者の絆が深まった最高の夜となりました。

第5回押せっ会も日程が決まり次第公表しますので、ご興味ある方は是非コメントください!


10月26日黒沢尻工業高校バレー部へ3度目のセミナーに行ってきました!

春高予選の直前ということで、今回は選手から『モチベーションビデオを作って欲しい』というオファーがあり、押せっ会仲間の竹田裕樹君にお願いしました。

さすがはウェブデザイナー、素人では到底作れないレベルの7分ものビデオを、3週間で仕上げてくれました!

また、生徒達にはサプライズで、小林先生からレギュラー全員へのコメントも追加し、驚きと照れ笑いの表情が見れて大成功でした。

後半は体育館へ移動し、スプリットステップの応用や身体の使い方の見直しをしてもらい、ボディコントロールを確認してもらいました。

最後は本番を想定した校内試合!

Bチーム側に応援30人をつけ、超アウェイの空気を作り出す中で『いかに本番を想定して自分達のバレーが出来るか?』をテーマに3セット!

流れがおかしい時は時間を止めて『この流れをどう変える?』でディスカッションしてもらいながら自分達でどんどん修正していく。

Bチームも応援の力を使って随所にナイスプレーを披露するが、徐々にスイッチの入っていったAチームは、それを軽々と凌駕していく!

困難な状況に立ち向かっていくからこそ磨かれ、余計な思考が抜けていき、フロー状態へと没入していく!

そんな最高な3セットマッチでした。


春高本番の結果としては、準々決勝で一関修紅にフルセットの末に破れ、悔し涙の後、キャプテンの胴上げで清々しく終えたそうです。




常に最高の結果が出るとは限りません。


しかし、結果よりプロセスが大切です。
これまで3回のメンタルセミナーで学んだことを、今後の人生に活かしてくれたらと、彼ら一人ひとりに期待しています!