サロン経営14年のプロが
美容医療ドクターと開発した
針を刺さない最新技術で-5歳を叶える
エイジングケアデザイナーわだめぐみです
美容に欠かせない成分といえばやっぱり
ビタミンC
美白作用やエイジング
抗酸化作用
疲労回復サポートなど
顔と体ともに必要とする成分
なので人が最もしっかり取りたい成分のもの
ではあるものの
意気込んで
とればいいと言わんばかりに
一度に大量摂取
これあかん信号🚥
時間がない🕰️
いやいやいくら時間なくてサプリを
飲む時間あるでしょ🤣🤣
摂取の仕方を間違えると
せっかくの効果が
おじゃんになります
(おじゃん＝無駄)
今日はちゃんとしたビタミンCの
摂取方法を
を込めてご紹介しますね💗
結論ビタミンCは
数回に分けてとるのが
ベスト
人の体は吸収の限界地が
あるので一度にそれ
以上に摂取しても尿としてバイバイされます
なので
朝ごはんの後
昼ごはんの後
夜ご飯の後
など数回に分けてこまめに
摂るのかオススメ❣️
寝起きとか寝る前ではダメなの？
いい質問ですね〜🤣
空腹時の摂取は一気に
吸収・分解されるため
食後他の食べ物もある方が吸収が
穏やかになり吸収率も高いと言われてます👆
結論ビタミンCサプリは
一度に５００ｍｇ～1000mgを
空腹時以外の数回に分けて
飲む💗
これです^ ^
摂取のし過ぎも体の不調をきたすことがあるので
摂取量はちゃんと守ってくださいね
お腹が張ったり
ガスが増えたり
下痢症状が出たら多すぎサインです💖
まず舌の下がりが気になる人の簡単に習慣化できるコツ
