✳︎雨の日でもスッキリ起きれて朝のだる重を 解消！！低気圧に負けない目覚めの習慣✳︎

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美容医療ドクターと開発した

針を刺さない最新技術で-5歳を叶える

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✳︎雨の日でもスッキリ起きれて朝のだる重を

解消！！低気圧🌀に負けない目覚めの習慣✳︎

今日は雨が降っているので

ちょうど良いネタをお話ししますね☔️

皆さんは雨の日でも

スッキリ起きれますか？

若い時はなんのくもなく

パッと起きれていた私ですが

40歳を超えたぐらいかなんとなく

体が重い、だるいなぁなんて

日が増え

なかなか気持ちのいい

布団から抜けれずに

「後5分だけ」とか

時計をみてよーし

「◯分になったら

起きるぞ！！」

と覚悟を決めて起きるという☔️

雨の日ルーティンでした

気持ち的には朝からパッと起きたい私

いろいろ実践してよかったこと

シェアしますね

雨の日にスッキリ起きれない原因は

低気圧🌀による血流の悪さで

自律神経が

乱れている事、

特に40代以降はホルモンのバランスの

影響もありスッキリしにくい

なので血流を良くする事を

考えてやってみたら

スッキリ起きれたんです✨🕰️🙌

やってみた事

まず目が覚めたら

①軽く耳を掴んでゆっくり

後ろ前に10回ずつ回す🌀

最後ストレッチするように伸ばす👂

②必殺全身伸び

ぐぅーっと伸びをしながら

足首をゆっくり

左右回し5回づつ

終了☑️

これだけなんですが

不思議とスッキリ起きれるんです

やるとやらない日の違いを

感じてみてください

ちなみに私は毎朝やってる

起きたら白湯を飲むこれを➕α

すると内側からもじんわりと

血流が良くなり

気持ちの良い朝のスタート☔️☀️

皆さんも試している対策はありますか？

雨の日の重だるさを吹き飛ばしたい方

是非試してみてくださいね

雨の日でもスッキリとした一日を

 

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今日は息子と近くの公園へ

遊びに行ったのですが

梅の花が綺麗に

咲いていて

春だなぁとほっこり🌸

さて、

たるみを改善リフトアップをするには

頭皮マッサージがいい

この情報はご存知の方が多いと思います

頭は顔の土台

頭がカチカチになると

顔のたるみとも密接に

関係してるので

毎日欠かさずにやって欲しいところ

ですが

その頭皮マッサージの、

やり方やを間違えると

リフトアップするつもりが

逆にたるませてしまうという

事になってしまいます💦

たるみにつながる

危険な頭皮ケアとは

ズバリ

⚠️ゴシゴシと強い力でマッサージ⚠️

最近たるみケアにいいと

簡単にできる

頭皮ケアブラシも

人気なようですが

ついつい気持ちがいいからと

強めのマッサージで

ゴシゴシしていませんか？

よく思い出してみてください

これ❣️

お顔のケアでも

しつこく言われている事ですよね❓

頭皮も顔と同じで皮膚がとても繊細

なので

摩擦が乾燥やダメージを呼んで

バリア機能を弱らせ

栄養の不足や皮膚のたるみから

顔のたるみへとつながっていくんです

だけでなく

抜け毛薄毛になる可能性も大

私のおすすめ頭皮ケア方法は

シャンプーしながらの頭皮ケア

シャンプー時は頭皮をほぐす

絶好のチャンス

やり方はこちら

①指の腹を使って優しく円を描くように

洗う

②耳の指で囲うようにセットして

クルクル10回

③下から頭頂へ向けて引き上げるように

流す

これだけでめちゃくちゃ頭が軽くなるのを

感じれるはず✨

毎日の習慣に取り入れる事で

無理なく続けられます🥰

 

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朝起きてよーし今日も

新たな一日が始まるー

と

ふと鏡に映る

自分を見て

え？

顔がパンパンなんですけど

とショックを受ける

あー昨日塩分とりすぎちゃったかな

久しぶりの友人との外食で

楽しすぎて

飲みすぎちゃったからなー

なんて思い当たる節があれば

原因はそれだと思います

が

思い当たらない

むくみがある場合

それもしかしたら

老化のサインかもしれません

むくみの原因といえば

✅加齢とともに血流やリンパの流れが低下

✅細胞による老化で、水分調整がうまくいかない

結果として

慢性化

このように

むくみが続くと初めは

気になっていたことも

だんだん当たり前のようになって

気にしなくなり

もういつもの事

日常の一部

なんて言いながら

言葉だけで

処理をする

なんて恐ろしい

慣れも怖いけど

それでかたづけられる人の

強さも恐ろしい

これが後々

皮膚のたるみやシワの原因になり

後悔する事に

そうならないためにも

気づいた時にできる

対策をすることが

老け顔予防の第一歩

いや重要な一歩

 だって早いうちに対策すれば

見た目だけでなく

気持ち的にも楽

道具も時間もかからず

簡単にできるむくみ解消の

舌ストレッチはコチラ

1.口を大きく開けます

2.舌をベと思いっきり前に出す

3.5秒×3

これだけ

いつでもどこでも場所を選ばずできるので

やってみてくださいね

舌は顔や首周りのリンパに大きく関わっているので

このベーストレッチで顔の血流が良くなり

スッキリすることができます

むくみが当たり前になってしまう前に

【ベーッ】してみてくださいね

 

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