こんにちは😃
突然ですが
鏡を見ていて
・あ、なんだか顔が老けてる
・なんか、最近10000年疲れが
・シワもたるみも一向に良くならない
そんなことありませんか？
それもしかしたら
水不足のサイン
かもしれません
この春無料カウンセリング企画を
開催したのですが
その前にありがたいことにこちらの
無料企画は定員に達したため
募集は締め切らせていただきました
お申し込みくださった皆様
本当に本当にありがとうございました
話戻しますね
実はそのカウンセリングの中で
驚いたのがほとんどの方が
水分不足だったということ
水分不足は美容の大敵
まずはお水をしっかり
飲むことが美肌の第一歩です
皆さん隠れ脱水ってご存知ですか？
私は汗もかかないし
トイレもそんなに行かないから
水なんてそんなに飲まなくても平気
そう思っていませんか？
これ実は
かさつきやたるみ
くすみの原因になってます
人間の体はほとんどが
水分でできているのですが
その水分が不足すると
シワが目立つほうれ線が深くなる
血流が悪くなって、老化が進む
美容面で老け見え超特急
お水を美容の基本のキ
ただお水を飲むだけで
たくさんの美容効果があります
1、肌に針が出る
→細胞がふっくらして自然な艶艶が戻る
2、老廃物が流れやすくなる
→浮腫、便秘の改善、肌荒れ予防
3、代謝がアップする
→脂肪燃焼を助けて、ダイエットにもなる
4、たるみの予防
→水分が足りないと筋肉も縮み
フェイスラインが崩れやすくなります
ではどのくらい飲めばいいの？
理想は1日1.5から2リットル
とは言え、ただ飲めばいいだけではなく
美容効果をアップさせる飲み方があります
それは一気にがぶ飲みではなく
コップいっぱいをこまめに
8回〜10回がベスト
特に朝起きてすぐ☀️
入浴後🛀
寝る前💤
水分が失われやすい
乾きポイント
ここで1杯の水を飲むだけでも
体はぐっと楽になります
そしてコーヒーやお茶など
カフェイン量をよく飲む方
カフェインは水分には含まれません
別物というより、
逆にカフェインは利尿作用があり
水分が出ていくばかり
むしろ飲んだ以上に出て行きます
カフェインを取った分
+でお水を飲むことが大切です
コーヒーは1日3杯でもお水はゼロ
これは美容にとってはかなり残念
すぐに見直していきましょう
お水が苦手な方はこんな工夫もお勧めです
・お気に入りのマイボトルを持ち歩く
・レモンやミントを入れておしゃれ水にする
・飲むではなく潤すと考える
お水は1番シンプルで
コスパ最強の美容液
気づいた今が始め時
ぜひ今日からうるおい週間
始めてみてくださいね
5月25日時点
