毎日お水は欠かさず2リットル飲んでいるのに
まだお肌が潤わない
なんでだろうと思った事ありませんか？
綺麗な人はみんな口を揃えていってるから
間違いないはずなんだけど
飲み方かなと飲み方を調べる→飲み方変える
もっと足りないのかも→飲む量を増やす（結構無理してる
）
）お肌の水分もあげよう→化粧品量増やす
あんまり変わらない、、、
こんなものかと諦めたくなりますよね
私も以前周りが言うほど効果がわからなかった人なので
その気持ちめちゃくちゃわかります
ですがちょっとまって
実は量よりも飲み方よりももっと重要なことがあったんです
それは水分を保って逃がさない保水力
私はある時からふとあれ？
肌の水分値が上がったんだけどなんでだろうと
始めたことや変えた事を見直してみると
やっとわかったんです
保水力が足りなかったんだと
入れるも大事だけど保つことの方が大事
そりゃそうですよね
飲んでも飲んでもザルのようにこぼしていたらただの濾過w
そこで皆さんに質問です
皆さんはタンパク質足りていますか？
✔️お肉お魚卵あまりたべていない
✔️ダイエット中で食事を減らしている
✔️腸内環境が良くない
一つでも当てはまったら
タンパク質不足
原因は肌の潤いをたもつ天然保湿因子（NMF)
この成分の半分はタンパク質でできている
ため不足してしまうととった水分も
おじゃんに
お花に水をあげても花瓶が割れていては
お花は枯れてしまいます
なのでなんか乾燥するなと思ったら
まずタンパク質を摂取してみてください
食事で取るのは難しいという方は
気軽にとれるソイプロテインがおススメです
せっかく頑張って飲んでるお水
しっかりお肌に溜めてあげましょう