✳︎お肌や体の老化を招く活性酸素✳︎
活性酸素、暴走族化！？を防いで老化にまった！
私たちの体内で「活性酸素」
という存在がいます。
普段は体を守るために
正義の味方として働いているのですが…
増えすぎると、なんと
暴走族に変貌
してしまうんです！
暴走族になった活性酸素たちは、
元気な細胞を傷つけ、
シミやシワ、さらには病気を
引き起こす困り者😭
🚨 暴走族に火をつける要因5選
1. 紫外線という信号無視
太陽の光を浴びすぎると、
活性酸素が暴走！道路（お肌）に
シミ・シワという事故の痕跡を残します😭
2. タバコとお酒、爆音アクセル
タバコ1本、グラス1杯で活性酸素が急発進！！美容も健康も道連れにする
危険ドライバー
3. ストレス社会の渋滞
心のストレスが体を引きずり込み、
老化が止まらないハイウェイ状態に
4. 空気の汚れ
排気ガスやPM2.5といった
大気汚染物質が体を酸化攻撃！
毎日吸い込む空気が、
暴走族をさらに狂わせます。
5. 過剰な運動
健康のための運動も、やりすぎると燃料（酸素）を使いすぎ、逆に活性酸素を
増やしてしまいます。ほどほどが🙆♀️
活性酸素を増やさないためには、
✅紫外線を避ける
✅タバコお酒は控えめに
✅ストレスを軽減リラックスする時間を意識的につくる
✅マスクや空気清浄器
✅適度な運動
✨抗酸化作用のある食品✨
ビタミンCレモン🍋キウイ🥝ブロッコリー🥦
ビタミンEアーモンド、ナッツ類、アボカド🥑
ポリフェノール、赤ワイン🍷緑茶
を積極的に摂ることもオススメ♡
