✳︎冷え性さん必見✳︎
冬でもポカポカ美人になる秘訣
冬は冷えや乾燥が気になる季節ですよね🥶
特に血行不良になるとになると
むくみやくすみ
肌のターンオーバーの
乱れにつながるので
気をつけたいところ😖
今日ご紹介する
【温活美容】
を取り入れて、
輝く美しさを手に入れましょう🫶
その1.起きたら一杯の白湯を飲む
私の家は古い昔ながらの
一軒家なんですが
起きてリビングへ行くと
冷蔵庫並みの寒さ🥶
寒くて寒くて細胞達が
「寒っっ」
とビックリ
寝ぼけた顔がシャキッと
奮い立たされます👀‼️
そんな時少し暑めの白湯を飲むと
一気に身体があたたまり
血の巡りを実感できるので
冬には欠かせません🍵
その2.下半身のストレッチ
下半身には70%を占める筋肉があります。
なので下半身を動かすことで
血流が、ぐんっとup
私は下半身のヨガで冬の太い大根足が
細身の春大根くらいに
なりました🤭
脚やせにもオススメ✨
その3.身体を温める食材を
根菜類には食材の持つ性質や
消化のプロセスで身体を温める
働きがあるそうです🫕
しょうが、ニンニク、ネギの薬味もオススメ♡
