✳︎噛み締め癖が肌トラブルを招く✳︎
その原因と対策
皆さん気づいたら食いしばっていた
なんて事ありませんか？
私よくあります😑
特にやる事が多い今の時期なんかは
常に食いしばって
あ、また四角い顔だなーと
落ち込みながら頑張ってます💪
実はこの噛み癖がお肌や顔に与える
影響が多い事🤯
まずその1.フェイスラインの崩れ
食いしばることで咬筋が
常に筋トレ状態🏋🏼
顔が四角に見えたり
フェイスラインがぼやけたり😶🌫️
その2.シワの原因に
食いしばりは顔全体に余計な力が入るため
口元、ほうれい線のシワが深くなります
その3.むくみたるみ原因
筋肉が硬くなると血流やリンパの流れが
悪くなりむくみたるみをまねいて
老けた印象に😭
その4.肌トラブルリスク上昇⤴️
筋肉の緊張が続くと
ストレスホルモンが増加😣
肌のターンオーバが乱れて
くすみや肌荒れに
繋がります😱
これらの対策としては
気づいた時に上と下の歯との距離を
あけてあげる事🦷
強い力で噛んでると虫歯でもないのに
痛くなったりしますよね😓
それもまた辛い🥵
硬くあけづらい場合は
咬筋をほぐしてリラックス💆♀️
赤い部分を✊の手
第二関節をあてて
ゆっくり丁寧に
ほぐす
咬筋は
お話ししたり食べ物を食べたり常に
フル活動してるので
休む、癖をつけてあげましょう🍵
一日の中で歯と歯が触れ合う時間は
およそ10分ー20分が理想です⏲️
意識してみてね💓
