MBCJ セラピストスクール&ケアサロン　Kotoko＆【コトコト】 -10ページ目

趣味が変わり始めている？！

いよいよ、閉経の気配を感じるこの頃。

ホルモンバランスの乱れというより、確実に生理が狂い始めた。

まぁ、誰でも女性は通る道かと思い、気にせず過ごす。

そこは気にならないけど・・・・

そうもコトコの趣味趣向が変わりつつあるような気がしている。

最近、気になるというか、目につくのが・・・・

ぬいぐるみだったり、可愛い植物だったり。

可愛いとか、愛くるしい感じが気になる。

編みぐるみ初めてみたり。

今日は、ネットでみてたら「ウサギゴケ」という植物があることを知り、育ててみたくて堪らなくなった〜

めっちゃ可愛いウサギゴケ。

駄菓子菓子、食虫植物だと知って、尚更育てたい！！！！

ウサギゴケ、買うぞ〜💕

写真はまだないので・・・・お楽しみに！

MBCJ(メンタルボディコーディネーションジャパン）
講師&セラピスト　中村ことこ

電話番号:080-1053-8386
営業時間 10:00～21:00
定休日不定休
kotoko-nakamura.com

引用元：趣味が変わり始めている？！

脳みそフル回転！！

夏、来ちゃいました？！

もうすぐ梅雨入りでしょうか？

バイクにいいシーズンが、どんどん過ぎる。。。。

今日は、午前中にカウンセリングお仕事をしっかりやって、お昼食べて軽くお昼寝して・・・・

午後は、お客様のお宅へお使い物にバイクで出かける予定でした。

何かしら用事作って、バイクに乗ろうと企むコトコ(^^;;

火曜日、サロン業務があったのでバイクに乗った。

今日乗ろうと思ったら、キーが無い・・・・・

あれ？どこ置いたっけな？

無いことに気づいて、10分くらいは「探し物はなんですかぁ〜？見つけにくいものですかぁ〜？」

と、呑気に井上陽水がグルグルと。。。。

どうしても見つからない。

約束の時間が迫る・・・・

相方様のバイクで連れて行ってもらうことに。

とりあえず、お使い完了。

しかし、ずっと頭の中はカギでいっぱいだ。

しまいそうな所、置きそうな所、入ってるかも知れないポッケ。

全部みたけど、無い。

火曜日の足取りを思い出そうと必死。

落とした可能性は少ない。

なんせ、スペアキーが無いので、もし見つからなかったらいろいろ大変だ。

２時間じっくり考えた！

最近、脳みそ使うからか？

２時間後に思い出せたよ！！！

自分でびっくり。

めっちゃ、脳みそフル回転した。

なんで、そんなとことに入れたんだ？と思うような場所から。

しかし、入れた理由も思い出し。

スゴいよ！自分、スゴいよ！！（笑）

ホッとしたら、力抜けたぁ〜

フワフワするわぁ。。。。

お客様お手製のスペアリブを頂きながら、早めに晩酌しちゃおうかな💕

目立ちそうな可愛いキーホルダー探そう。

引用元：脳みそフル回転！！

ストレスMAXじゃないですか？！

日々、お散歩したりお料理したりして、楽しんでおりますが・・・・

ストレスも溜まりますわぁ。

したいことが、出来ないって、めっちゃストレスだよね。

ストレス、MAX！！！！

あぁ、ツーリング行きたい！！

息子と飲みたい！！

友達とも飲みたい！！

サロンのお仕事もしたい！！

・・・・・・・あれ？コトコがしたいことってこれだけ？💦

書いてみると、もう少し頑張ろうって思えるね。

何となく、もう少しだって思ってる。

ゆるくゆるく、進んでいこう。

まだハッキリといつって言えないけど、メンタルワークのクラスも企画しようと思っています。

不安定な時代を乗り越えるために、生きるチカラを育てよう⭐️

引用元：ストレスMAXじゃないですか？！

ローズゼラニウムが繋ぐ縁💕

いま、まさに満開を迎えております、ローズゼラニウムちゃん。

2年前でしたかな？

手作り化粧水のワークショップ時に、ウチから摘んで行ったゼラニウムちゃんを

ご参加いただいたお二人に里親になっていただき。

今年、みごとに咲きました！！とお二人から同時期にお知らせをいただいた。

嬉しいね💕

同じ時に、同じ思いをして、それがちゃんと繋がってて。

可愛がってくれてることも、心から嬉しい。

ゼラニウムちゃんは、強い子なので手がかからず育てやすいしね。

Mちゃん、Yちゃん、ありがとう⭐️

またみんなで会える日を楽しみにしています！！

先日もオンラインカウセンリングの感想をいただきました。

感謝です！！

カウンセリングをして頂いた後、猛烈な眠気に襲われ、ぐっすり眠ってしまいました。
久しぶりにリラックスして安眠できたようで、目覚めた時、とても爽快でした。
本当にありがとうございございました。

私は幼少期に、両親から優しく抱きしめてもらった記憶がありません。
母はスキンシップを嫌う人でしたので、甘えたいと思っても、甘えさせてもらえませんでした。
大人になった今でも、誰かに抱きしめてもらいたくなり、苦しくなることがあります。
ことこさんのマッサージもカウンセリングも、まるで体中を包み込んでもらうような心地よい安心感があり、癒されます。

N様

みんなで会えるようになるのも、もう少しだね！！！

頑張るぞ！！

あ、市ヶ尾サロンが7月末で閉店になってしまうようです。

その先のことも考えないとな。

考えなくても、きっと巡り合わせがあるような気もするし。。。。

偶然も、必然も。

まるッと、自分。

まだまだ荒波は続くのね（笑）

ウチの子は大きくなり過ぎている。。。鉢の入れ替えしてあげないとだな。

引用元：ローズゼラニウムが繋ぐ縁💕

料理三昧

こんにちは😃コトコでございま〜す💕

GWがスタートしましたね。

みなさん、お家時間楽しんでますか？

コトコはですね、普段となーにんも変わりません。

ジュリ（息子）の帰省がキャンセルになり、凹んでても仕方ないので、気持ちを転換し。

ニコ丸が北海道へ帰ったと思ったら、可愛い子（バイク）がお嫁に来て、ウキウキしています。

かなり小ぶりなバイクになりました。

とは言え、遠くにはいけない状況は残念ですが、次のツーリングを楽しみにマップを眺めてウキウキしています(^ ^)

毎日毎日、食べたいものを作って遊ぶ日々。

こんなに楽しいこもはありません(o^^o)

公開予定ないので、写真撮ってないが残念？！（笑

今年も干しタケノコができました💕

もっと干したいわぁ。

風が強いとあっという間に乾いてくれるので、風にも感謝。

早速、少しコンニャクと共に炊きましたよ。

ヤバいって！！美味しすぎるって！！

食べすぎ飲み過ぎに注意だわ(^◇^;)

引用元：料理三昧

オンラインワーク＠LINE通話でも可能です

オンラインカウンセリング、個人でもご利用いただけます(*^^*)

今は、触れることができない環境です。

不安や緊張があって、知らぬ間に恐怖を感じていらっしゃる方も多いです。

1人で抱えずに、どうぞお話ししてください。

メールカウンセリングも承ってます。

【オンラインメンタルワーク】

不安が多い時代。「聴いてもらう」体験が、心を強くしてくれます。

マンツーマンで、お話を聴きます。どんな内容でも構いません。

ゆっくり自分の心を旅しませんか？

波乱万丈に生きてきたからできるサポートがあります。
苦しい時、思考がぐるぐると止まらない時、訳もなく涙が溢れるとき・・・・・
話すことで、気付きや光が見えてくることもあります。

どんな内容でも構いません。

ゲシュタルトセラピーを中心にメンタルサポートをしています。
オンラインセッションでゲシュタルトセラピーがどこまで有効か未知数です。
それでも、きっと、あなたの本質を見つけるサポートはできると感じています。

【あるがままでいいよ。壊れたら、直さない】そう言われても・・・・・・

自分らしくいようと思っても、育った環境や今ある立場などが邪魔して。。。

日々、頑張ってる自分を大切にできていない人多いと思います。

自分以外のモノなろうとにするのはもう止めませんか？

ここでは、あるがままのあなたでいてください。

肩書きも、世間体も脱ぎ捨てて、あなた自身でいてください。

なにも頑張らず、ほかの誰かになろうとせず、お話しください。

全身全霊で丸ごと聴きます。

ジャッジせず、アドバイスもなく、奥底にあるあなたの【生きるチカラ】をサポートします。

どんなことをするの？

１、簡単な自己紹介

２、「今ここにいるレッスン」（ベーシックプラクティス）
　　１０〜１５分程度、呼吸や今ここに意識を向けながら、心の静寂・あるがままを体験していただきます。
瞑想やマインドフルネスが初めての方でも、リード（声かけ）をしていきますので、ご安心ください。

３、その後、それぞれのお話したいことを自由にお話ください。
ご希望に応じ、オンラインで可能なワークも提供いたします。

４、終了時間１０分前程度、振り返りの語り合いを持ちます。
ご質問などもあれば遠慮なくお話ください。

料金：　　90分　　初回トライアル　　9,900円

お振込先や詳細はご予約後連絡させて戴きます。

まずは、ご希望の日時をお知らせくださいませ。

【メールカウンセリング　28日間のプログラム】

メールカウンセリングは、通常の会話とは違がいます。

書く内容は、どんなことでも構いません。

心にあることを吐き出しつつ、気づきに意識を向けていただきます。

答えを見つけるのは、あくまでもご自身です。

コトコはそのお手伝いをするために、情報やワークを提供します。

・プログラム中1日何度でもメールが可能です。

しかし、コトコからの返信は1日1回を予定しています。

・基本的に水・日がお休みになりますが、メール送信はいつでも可能です。

・ご入金確認後から１ヶ月（28日間）の契約となります。

・お知らせするメールアドレスに書き込み下さい。呟きなどは、メッセンジャーやLINEでもOKです。

料金：２８日間　18000円

人数制限がありますので、まずはお問い合わせください。

お申し込み

予約フォーム

引用元：オンラインワーク＠LINE通話でも可能です

オンラインカウンセリングで心を軽く

ありがたいことに、在宅でのお仕事をいただけています。

所属会社からの委託もあるのですが、個人でのセッションもしています。

感想を戴きましたので、ご紹介させていただますね。

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青葉区在住　４０代　　M様

ことこさん
先日はありがとうございました

ことこさんのマッサージも最高ですが、カウンセリングも本当に素晴らしかったです。
体がじわーっと暖まるような感じで、とても心地よかったです。
いろいろとお恥ずかしいお話をしてしまい、申し訳ございません…。
でも終わった後、まるで荷物を下ろしたかのように、体が軽くなっているような気がしました。
妹にも、声が明るくなったねと言われました。
本当にありがとうございました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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川崎市在住　　R様

ことこさんとライン通話、した。

「カウンセリング」というわけでは、なく。

「近況報告」ということ、で。

そもそも、ことこさんと通話、ってことをほぼ、しないので、
顔を見て話すなんて、もちろん、初めて。

ぼっさぼさの頭で、背景もおかまいなく、さらしてみた。

ひさしぶりの、ことこさん。

見たことのないお部屋から、げんきそうな笑顔が届いた。

今日、顔見ながら話すことにしたり、その時間を決めたりする連絡はしたけれど、
近況をがっつり話すのは…いつ以来、でしたか。

微妙に画質が悪いのをいいことに、手持ちのスマホで顔を近づけてみたり、
向きを変えてみたり…ことこさんを船酔い気味にさせてしまったかもしれません。

でも、見られてはいる、という安心感、と、自分の家、というホーム感、さらに、
ことこさんは絶対にわたしにさわれない、というパーソナルスペースの守られ方、
があるので、“やりたい放題”。

そこに、ことこさんが訊いて（尋ねて）くれる…

そして、笑ってくれる。

返答に困ったりも、してくれる（、のも、わかる）。

いつものゲシュタルトの「ワーク」、じゃなくて、「会話」だから、
「こうしてみたら」みたいな“提案”的なことも、言ってくれる。

「ワーク」じゃないから、それについて「ムッ」と思うこともないし、
思ったとしても、ここぞとばかりに利用して「ワーク」にしてみたり。

はじめは、ふつうに「会話」だったのに、
いつのまにか、わたしば～っかりしゃべって、
ことこさんに「ワーク」してもらっているみたいに、なる。

「カウンセリング」じゃなく。

「ワーク」。

ことこさんが、ただただ、聴いて、くれる。

そこにいて、わたしの口から出てくることば、を、受け取ってくれる。

わたしがどんな顔をして、どんなふうにからだを動かして、
どんな声を出すのか、見ていて、待っていて、くれる。

わたしのようすを、見守って、くれる。

わたしは、話しつづける。

日常のスペース、自分でいられる、自分が“守られている場所”で、
自分がしたい格好をしながら、自由に、くつろいだ状態で、
ただただ、自分の言いたいこと、を、語りつづける。

動きたいように動き、揺れたいように揺れ、ゆがんでしまう顔もそのまま、に。

それを、ことこさんが、見ていて、くれる。

話しきるのを、待って、くれる。

ぜいたくだなあ…と、ときどき、我に返りながら、でも、ちょっと、
このぜいたくにずうずうしくかまけて、みる。

「ウイルスだんご」ということば、が出てきた。

自分が、「コロナウイルス」という“絶好”の“タネ”を得て、
「ウイルスおにぎり」をつくって、みんなに配り回っている図、
が浮かんできた。

連夜、眠れなくて、こねこねこねこね、毒まみれの文章を書きつづっては、
それをぐつぐつぐつぐつ、お鍋でかき回して、そのにおいにまた酔って眠る。

この状況を「たのしむ！」という人々の仲間入りはできず、ひとり、スネて、
じめじめじめじめ、こころをウイルスまみれにして、自分から出る毒も鍋に入れて…

“自慰行為”していたんだな、と、気づいた。

なにか清潔そうな理由でコーティングした「ウイルスだんご」をつくり上げては、
白雪姫やこびとたちを見つけて、手袋をした手で手渡して喜んでいる…

そんな、おそろしくて、ばかばかしい絵が描かれて、

そか…わたしは、ウイルスばばあ、に心身をのっとられていたか、と、笑えた。

ことこさんに質問されて、それに答えて、ことこさんから「こうしてみたら？」
「こんなことは？」と思いついたことを言われて…

「ワーク」なら、絶対、ことこさんはしない「アドバイス」になるようなこと、
だけど、「会話」だから、「なるほどぉ」と思ったり。

「『カウンセリング』の『勉強』」を改めてし直している、ということこさんの成果を
、
享受させてもらい。

１時間22分。

ありがた～い、時間、でした。

ぜいたくな、時間。

最後、笑ってた。

どろどろの、汚れた精神、久々に話すことこさんに、垂れ流して。

それが、気がついたら、ウイルスの毒まみれのこころ、洗われたようになって。

わたしが日夜、つくりだめて隠し持っていた「ウイルスだんご」の“山”が、
振り返ったら…“金塊”みたいにキラキラ光り輝く宝の山に変わっていた。

“ことこ菌”にやられて、フローラルの精油のよい香りすら漂ってきそうな
いいものに“変質させられて”いた。

「ウイルスだんご」が、“ことこ菌”で発酵して、すごく心身によいおいしいもの、
食べるとげんきになるきびだんごみたいなもの！！に、変わっちゃってた。

わたしのなかの「ウイルスばばあ」が、「ちぇっ…」って、舌打ちしたのが、聞こえた
。

ことこさんの「カウンセリング」は、「ウイルス対策」にバッチリ、だ。

しゃべりたいことをしゃべりたいようにしゃべりたいだけ吐き出して、毒出して、
デトックスして、笑って、気づいて、心身軽くなって、げんきになって…
まるで、ボディーメニューの「エナジーチャージ」を受けた後みたいな気分。

「免疫力」アップ！に効果的だあ！！！

（Ｒ）

※「だんご」「おにぎり」を、ウイルスと合体させて、なにか、どこか、を
中傷したいきもちは、まったく、ありません。どうか、ご了承ください。
わたしのなかにある「毒」を表現するための、単なるイメージを、
ことばに表したものです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

まずは、心やお腹、身体に溜まってる気持ちやモヤモヤやイライラや

なんでもいいので、吐き出してください。

あ！スタートは、今ここにいる練習からやりますよ。

会話をしながら、ワークになったり、気づきになったり。

まずは、心の荷物をおろしてくださいね。

オンラインワーク＠LINE通話でも可能です

引用元：オンラインカウンセリングで心を軽く

自分じゃない者になるのは、苦しいね。

ちょっぴりご無沙汰しております。

もっともっと、みんなを元気付ける様なブログを書きたい！書かねば！と思いつつ・・・・

新しい環境で毎日があっという間です。

毎日毎日が、学び！！

凹むことばかり。。。。

凹んでは、気づき、学び、凹んでは気づき、学びの繰り返し。

「あぁ〜もう！！なんてバカなんだ！」

「なんてエゴの塊なんだ！！」

「もっともっと寄り添うには、どうしたらいいんだ！！」

と、できない自分を叱咤激励中。

先日は、メールカウンセリングが楽しいって書いたけど。

楽しいという表現は違った。

やっぱり難しい。

文字で気持ちのやりとりすることも難しいのに

ゲシュタルトセラピーを伝えようと思うと、混乱する。

「気づく」って、「気付こうとする」って、とっても意識しないと分かりにくいよね。

悩みを解決したい、どうしたらいいかアドバイス欲しいと思ってくださる方に

ゲシュタルトワーク的なアプローチを文字で伝えるのは、至難だわ。

今まで、目の前にいてくれて

声のトーン、仕草、視線、空気感をお互いに共有できる空間だから

呼吸１つでも、いっぱい感じるし、分かるし。

言葉を使わなくても、何を思うのか、何を感じているかを呼吸や表情、伝わる体温で見て聴けた。

それが、タイムラグもあり、文字だけで感覚を伝え、知りたいと思っても、なかなか伝わらないものです。

ここ数日、いっぱい悩んだ。

いっぱい考えた。

いっぱい感じて、泣いたり、凹んだり、自分を責めたり。

で、1人ワークやって。

すっごい、頑張っちゃてたことに気づいた。

期待に応えようと、自分じゃない者になろうとしてた。

ちゃんとしようと、してた。

いい評価をもらいたいと思ってた。

そして、その奥にあることにも気づいた。

ご縁あって、パートナーとしてカウンセリング担当させて下る方を、傷つけたくないんだ。

お仕事を斡旋してくださる会社に、迷惑かけたくないんだ。

コトコのままで、仕事したいんだ。

ということで。

肩の力抜いて、丁寧に頑張ることに辿り着きました。

「コトコ」であることを知っている、いま。

じゃない者になるのは無理だし、何より苦しい。

あぁ、ラクだ。

清々しくもある。

ゲシュタルトワーク、やってて良かったぁ〜（笑）

誰だって、この不安定な状況、今までと全く変わってる環境に、戸惑わない訳はない。

不安な時こそ、頑張らずに頼ったり、甘えたりすることしてください。

みんなが同じだからと言って、我慢しないでください。

呼吸して、心地いいことして、笑って、免疫力上げていこう♪

今年も九州からワラビ来た〜💕

アク抜き完了！！

今夜のつまみにいたしましょ。

ゼラニウムちゃんも咲いたよ💕

先日のとってもいい天気のお散歩で、緑の光のシャワーをいっぱい浴びてきたよ。

お散歩も楽しい⭐️

引用元：自分じゃない者になるのは、苦しいね。

共に頑張ろう！！

戦後最大の危機なんだって！！

まさか、自分がそんな時代に生きようとは。

人が不安な時こそ、「ふれる」が役に立つのに。

触れられない状態。

この難が去った時には、たっぷり触れ合いましょうね。

ご家族では触れ合えるはず。

不安になっているお子さんや、ご夫婦でどうぞ触れ合ってください。

ハンドマッサージでも、お背中をさするだけでも。

ゆっくりとお風呂に入って、精油やオイルを使って。

普段より時間をかけて、セルフケアも良いですね。

レミオジャパンの商品は、ネットで買えますよ。

Online shop

我が家のハーブたちも元気に育ってる♪

ローズゼラニウムに蕾が💕

頂き物の無農薬レモンの皮と、ウチのミントでお茶にしたり。

お大掃除でやり切れたないところ掃除したり。

スクールのテキスト編集したり？！

せねばと思うことが、できない毎日（笑）

時間はタップリあるので。

気長に気楽に丁寧に。

今は、セルフケアで頑張ってくださいね。

落ち着いたら、しっかりケアをしましょう！！！

引用元：共に頑張ろう！！

元気ですかぁ？元気ですよ！！

ついついご無沙汰しております。

なんだって、大変な状況になってきましたね。

不安いっぱいの方多いかと思います。

そんな時は、気持ちの切り替えが大事。

どうにもならん事を考え続けるのは、思考や感情がマヒして余計にマイナス方向に行ってしまうので

どうか、考え続けるのは一旦止めてみて欲しい。

思考を止めるって難しいのは重々承知です。

が、止める方法を見つけてみて欲しい。

コトコは普通に元気です。

いつものことですが、今ある状況を楽しんでおります。

ほとんど家から出ないので、３Kg太りましたが・・・・・

呑気に暮らしすぎだな。

お散歩はよくしてるんだけどなぁ。。。。

歩かない日は１１００歩。

歩く日は１２０００歩くらい。

お散歩だけでは消費しきれないカロリーを取っているんだろうか。

確かにPCに向かって仕事してて、頭使うから？

朝からコーヒーとチョコとか摂ってるな。

ビデオカウンセリングは難しい。

メールカウンセリングは楽しい。

ボディワークやメンタルワークはもやっぱり楽しい。

もっと触れ合いたいわぁ〜

数少ないサロン時間を丁寧に味わいつつ、ケアさせていただきます。

ご予約受けてないわけじゃないので、ご希望あればぜひお知らせください。

どちらのサロンも細心の注意を払って準備しています。

今週のおバカなこと〜

アプリ使って写真撮って遊ぶこと〜

まり子もやりたがった（笑）

今週のお気に入り〜

買い物ついでに等岳院に寄って、癒しとエネルギーもらってきたこと〜

ツツジも少し咲いていた。

満開の頃に是非行ってみてー⭐️

引用元：元気ですかぁ？元気ですよ！！