メンタルワークとタッチケアで自律神経のバランスをとって、健やかに⭐️

エンヒールって何？

って、コトコが勝手に作った言葉であり、セッション名とでもいいましょうか。

あまり大きな声で宣伝してませんが、最近よくオーダーいただきます♪( ´▽｀)

心と体の両方からアプローチするワーク&セッションです。

はじめに、メンタルワークで感覚や気づきを使って、心の洗濯。

モヤモヤを感じたり、表現したり。

トラウマや自分軸にアプローチしたり。

ベースはゲシュタルトセラピーですが、そのときどきによって、いろいろな手法を使います。

特に、コトコが意識していることは「自己理解はオモシロイ」ってこと。

自己探究や問題解決を、ほんの少しでも「オモシロく」（興味深く・慈愛や優しさ・見守る力とユーモア）を持って向き合っていきたい。

好奇心使って

子供がアリの巣みつけたような。

鏡に映る自分をみて驚くような。

落ちる雨を楽しんだり

衝動にしたがって、自由に動いたり、動かなかったり・・・・・

閉じてしまった、感覚や感情をみつける時間。

気づくかもしれないし、気づかないかもしれないし。

ゆっくりと、あじわって、あるがままを見つめて。

直そうとしなくてよくて。

ジャッジなんてカケラもいらなくて。

心を空っぽにできたらいいな。

そのあとは、ふれる時間。タッチケア。

丁寧に、唯一無二の存在であるあなたに、ふれさせてください。

オーラやエネルギー体にもふれます。

ゆっくりと、羊水に浮かぶような。

やわらかく、優しく、繊細にふれます。

あなたがあなたらしく、健やかにあるために。

こころとからだの両方からアプローチで、自分を取り戻す時間に。

Enheal(エンヒール)

MBCJオリジナルのセラピー。
「En」はエンカウンター・縁を意味し、healはヒーリング・癒しを意味します。
アロマセラピーとメンタルカウンセリングを融合したセラピーで　癒し・リラクゼーションを感じて、
本当の自分・ありのままの自分に出会い、受け入れることをお手伝いします。
もやもや・イライラなどのフェルトセンスに注目したワークやゲシュタルト・プラクティスを行い、
ボディワークでありのままの自分・今ここにいることを感じ、浄化・気づき、リラクゼーションへと導きます。

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＊Enheal(メンタルワーク90＋ボディワーク90)・・・・・・・・・・・・¥25,000（180分）←　一番人気♪

＊Enheal long(メンタルワーク90＋ボディワーク120)・・・・・・¥29,000（210分）

＊初めてのEnheal(メンタルワーク120＋ボディワーク90)・・・¥23,100（210分）

ご予約やご質問などもお気軽にお問い合わせくださいね。

闘病中でもレイキヒーラーになれる！！

【レイキ・Lv３アチューメント&エネルギーワーククラス】

先日、レイキアチューメントをご希望があったので、個人クラスを開催しました。

サロンで施術を何度か体験くださる中で、MBCJメソッドのタッチに興味を感じてくださった様子。

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現在、ご自身は乳がんを患い、抗がん剤治療も進めている中でのこと。

受講を決めてくださったのは、自身のためでもあり、大切な家族のためにもヒーリングを学びたい！！と熱い思いも教えてくださりました。

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N様からコメントを頂きました♪

琴子さん昨日はありがとうございました 当日の5-6時間に渡るレイキアチューメントはとても分かり易く　一対一で親しい友人とおしゃべりするような伝授は楽しい時間でした！ これから 自分にも周りの人にも癒しを与える事ができれば何よりです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

まだまだ先の長い闘病がある中で、ヒーリリングも取り入れようと思ってくださること、頭が下がります。

N様、勇気を出してご参加くださりありがとうございます。

お喋りも進んで、ちょっぴり長い時間になりましたね。

楽しい時間になったこと、とても嬉しいです！！

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コトコがお伝えする【レイキ・Lv３アチューメント&エネルギーワーククラス】は、レイキアチューメントだけではなく、エネルギーワークとして、チャクラについて分かりやすく体感的に学んでいただいたり、オーラクリーニングやヒーリングタッチなども取り入れています。

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コトコ自身、30年ほど前にオーラソーマ（カラーセラピー）を学んだ時に、チャクラやエネルギーの話になって、チンプンカンプンで。。。。

怪しいとか、怖いとか、宗教か？など抵抗があった。

だからこそ、色々学び始めて。

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ブラジル人シャーマンのマリア・ルシアからスピリチュアルタッチを学び、レイキヒーラーからレイキティーチャーになり、MBCJメソッドにも取り入れています。

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セラピストクラスは受講予定はないけれど、レイキやスピリチュアルタッチ・エネルギーワーク・ヒーローにご興味ある方は、個人クラスやグループクラスも受け付けていますので、お気軽にお声掛けくださいね。

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＊レイキヒーラー個人クラス＊

MBCJのボディやフェイシャルクラスを受講していなくても、どなたでもご参加いただけます。

レイキは、エネルギーワークの１つで、一回回路を開くと一生使えます。

コトコからの伝授おススメポイント！！

＊怪しいとされるエネルギーワークを体感を通して、しっかり使えるように

丁寧にお伝えします。

＊オーラクリーニングやヒーリングタッチの手法をお伝えします。

＊アチューメントを受けたその日から、レイキヒーラーとして活動できます。

（認定証を当日発行いたします）

＊自己ヒーリングや遠隔ヒーリング、人だけでなく動物や電化製品・自然や存在しないものにもヒーリングする方法を分かりやすくお伝えします。

＊西洋レイキ　３ディグリーまで　一括伝授クラス

＃認定証は当日お渡しいたします。

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日時：個人レッスンなのでリクエストください

場所：要相談（出張も可能です）

ジャッジなく、あるがままを表現する時間。

MBCJメソッドやKotoko&の核には、【ゲシュタルトワーク】が深く根強いています。

コトコが長年学び、オモシロいと愛してやまないゲシュタルトワーク。

MBCJメソッド・心と体のケアサロン【Kotoko&】は体のケアだけではなく、ゲシュタルトワーク・自己表現をテーマに 創造性を探究する空間でもあります。

自由に自分を表現するスペースとして、ゲシュタルトセラピーや、アートセラピー、個人カウンセリングを提供しています。

今ここ・あるがままは表現へと繋がり、やがて癒やしとなり、再生・統合へと向かっていきます。

ゲシュタルトワークという、一つのアイデアをベースに、あらゆる創造・再生・統合の可能性について探っていくことがコトコのコンセプトの１つです。

現在は、【ふれる：タッチケア】、ゲシュタルトワークのワークショップ、ボディケアセラピストやフェイシャルセラピストの養成、グループワークや個人セッションを通して、女性の心と身体の健康をサポートしています。

ふれると表現は生きるチカラにつながります。

【ふれる：タッチケア】【表現：ゲシュタルトワーク】という無限の可能性を含むツールを使って、共にあること。

自分のままに生きるために、自分という身近でいて、解らないことの多い存在をテーマにゲシュタルトセラピーのプロセスワークを行います。

自分自身と深く繋がる、人生の旅の中でよりよく生きるために。

その方法の一つでもあるゲシュタルトセラピーを提供しながら、多くの人たちとの絆を深めていくことがKotoko&の基となりました。

コトコが、小さなサロンをスタートしてから今に至るまで、紆余曲折上がったり下がったり無我夢中に過ごしてきた年月でした。

改めて感じるのは、この場に対するみんなへの、感謝の気持ちです。

ここでタッチケアやワークを体験してくださる人たちが、時にこう言ってくれます。
「この空間は、とても安心できる。」

「丸ごと受け止めてもらえて、自分でいいんだ・・・・」

もちろん、すべての方がそう言うわけでは無いかも知れないけれど、体験・体感してくださり自分のままにある姿が尊いです。

この誰もが安心して自分の居場所と感じ、自分と触れあうことができる場作りが、気づくとコトコのテーマとなっています。

コトコらしさ満載のワークを提供することを最大のこだわりとしています。

より多くの女性たちがこの場を通して、自分を見つけ、そして人と繋がることを体験してくれることを願っています。

今まで、参加してくださった方々、そして、繋がってくださる人たちへ、この場を借りて心からの“ありがとう”を伝えたい。

このスペースはあなたの居場所として、いつでもここにあります。

辛くなったら思い出して帰れるスペースとして、ずっとここにいます。

＊初めてのメンタルワーク　120分

通常価格¥17,600　⇒初回価格　¥13,200（税込）

座椅子に座り　ゆったりとした安心感のある空間で　今あなたの問題にしっかりと繋がってゆきます。
ゲシュタルトプラクティスをベースに、さまざまなセラピーやワーク、カウンセリングなどであなたらしくあるためのお手伝いを致します。
原因不明の身体のコリや違和感、ハッキリしない感じ（モヤモヤ・イライラ・ウツウツ）などもアプローチ可能です。
他、トラウマ・依存・グリーフ・性についてなど。
ただし、医療行為ではありません。
秘密厳守

むくみ・冷え・コリの対策に最強サロン！

年々暑い夏。

クーラーは欠かせない。

水分補給も欠かせません。

暑いとシャワーで済ませがち。

暑いと外に出て運動もできません。

気がつけば、身体がダル重〜。

むくみでパンパン。

身体の芯は冷えてコリもひどいことに。

困ったむくみ・冷え・コリ対策にKotoko&ケアがオススメです。

セラピスト歴３７年の最強サロンです！！

Kotoko＆では、リンパの流れに沿った丁寧なテクニックと、大地の恵みたっぷりの精油を使って「むくみケア」を提供しています。

ポイント１：解剖生理学に基づく「リンパケア」

実はリンパ管はとても繊細なのです。

強いタッチでは壊れちゃうほどの薄い管なので、リンパ液の流れる速度と表面張力を利用するような優しいタッチで

深層に溜まっている老廃物たっぷりのリンパ液を促すテクニックはMBCJメソッド要です⭐️

ポイント２：こだわり抜いた精油とキャリアオイルは【レミオジャパン】を使っています。

厳選された原材料はオーガニック認定を取得しています。
香りが他ブランドと比べて柔らかく、丁寧に育てられ蒸留されているのが伝わってきます。

むくみにオススメ精油を必要に応じてブレンドいたします。

特に、ジュニパーベリーやサイプレス、ゼラニウムなどをご提案。

もちろん、精油選びの際に嗅いでいただき「体からの声」を受け取って進めていきますよ。

ポイント３：心のデトックスも大切にしています。

スタート前のカウンセリングでは、今ここを意識して、身体や心が必要としてる「ケア」を見つけていきます。

終了後にはハーブティと共に、お話したいことや感じることなど遠慮なく吐き出してくださいね。

もちろん、施術中でもOKです。

今ここ・あるがままを感じ、他の誰でもない「自分」時間にしてくださいね。

ご予約は、ネット予約または直メッセにて受け付けています。

当日予約は、LINEもしくはSMSなどでお知らせくださいませ。

ネット予約　https://coubic.com/kotokoto

SMS  080-1053-8386

公式ライン　https://line.me/R/ti/p/@941wuzui?from=page

心と体のケアサロン　Kotoko＆【コトコト】
Mental Body Coordination Japan　セラピストスクール
オーナーセラピスト　中村琴子

電話番号:080-1053-8386
営業時間 10:00～21:00
定休日 不定休
kotoko-nakamura.com
Instagram：https://www.instagram.com/kotokonakamura/
facebook page：https://www.facebook.com/mbcj.kotoko
Twitter：https://twitter.com/mbcjcom

暑中見舞い申し上げます。8月のお休みのお知らせ。

暑中見舞い申し上げます！！

なんですか？40度超えるって💦

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

熱中症も怖いですが、クーラーで身体の冷えも気になりますね。

大事に過ごしてくださいね。

おかげさまで、３周年ありがとうキャンペーンは好評いただいております。

8月7日までご利用いただけますので、ぜひ暑い夏を元気に過ごすためにお役立てくださいませ。

それ以降も、初めての方には初回トライアルメニューをご用意しています。

リピーター様はメンバー様価格にてご案内いたしますので、お気軽にご利用くださいませ。

8月のお休みのお知らせです。

８/１６（金）〜8/１８（日）を夏休みとさせていただきます。

それ以外は、通常営業しています。

ただし、基本お休みは不定期なので、ご利用の際はネット予約のページもしくは、LINEトークにて承ります。

ご予約は、ネット予約または直メッセにて受け付けています。

当日予約は、LINEもしくはSMSなどでお知らせくださいませ。

ネット予約　https://coubic.com/kotokoto

SMS  080-1053-8386

公式ライン　https://line.me/R/ti/p/@941wuzui?from=page

暑くて汗を大量にかくと、皮膚の潤いが失われます。

外気と室温の気温差が大きすぎて、自律神経も乱れがち。

重だるい感じが続くと、免疫力や抵抗力も落ちてくる。

そんな時こそ、Kotoko&ケア！！！

オイルマッサージは心にも身体にも潤いを与えてくれますよ。

オイルが苦手な方には、オイル無しでも施術可能なので、遠慮なくお声掛けくださいね。

施術後には、美味しいスイーツもご用意しています。

頑張る自分へ、ご褒美タイムを作ってあげましょ♪

C触覚線維とリンパマッサージと脳脊髄液のケア

暑いですね💦

一気に真夏がやってきてしまった。

ご無沙汰しております、コトコは元気にしています。

先月に学びのためにお休みをいただき、その後の報告もせぬまま時が過ぎてしまった💦

おかげさまで、たくさんの学びと気づきを得てきました。

何より「ふれる：タッチ」の素晴らしさ、奥の深さを再確認。

今まで以上に、丁寧に心を込めて「ふれる」を提供していきたいと思います。

ここまで暑いと、クーラーも必須ですよね。

暑さと冷えで、心も身体も疲弊していませんか？

自律神経も乱れ、肌は乾燥し、代謝も落ち気味に。。。。

そんな時こそ、Kotoko&ケア〜！！！

◾️C触覚線維をご存知でしょうか？

マッサージでは皮膚感覚が刺激されますが、このときポイントになるのがC触覚線維。毛根に巻き付いて、毛の振動を感知している神経繊維です。

このC触覚線維は、「柔らかいタッチ」と「ゆっくりとした動き（毎秒3～10cmの速度）」に反応します。そして、C触覚線維からの刺激が脳に届くと、愛情ホルモン・オキシトシンが分泌されるようになります。

ガンガンに凝り固まった身体をほぐさなくとも、表面的な皮膚感覚を上手に刺激することで人に幸福感を与えることができます。

◾️リンパ液

老廃物を運んでくれるリンパ液。

これもまた、ゆっくりとしたリズムで流れています。

私たちの体の60～70％は水分です。そのうち６～７割は細胞の中、残りの約３割は細胞の外側に存在します。この細胞の外にある水分は、主に血液と「リンパ液」に分けられます。

血液は血管、「リンパ液」は「リンパ管」という管を通っており、私たちの皮膚のすぐ下にもとても細い血管や「リンパ管」が入り組みながら網目状にびっしりと分布しています。

そして、血液が血管を介して細胞との物質交換を行うそのすぐ隣で、「リンパ管」が血管では回収できない大きさの物質（おもにタンパク質や脂肪、有害物質）を水分とともに取り込みます。

それが「リンパ液」です。

驚くことに、リンパの流れはとても遅く、1分間でたったの約24センチ！！

就寝時や病後、ショック状態の時などはより遅くなるようです。

ゆっくり流れる上に、血液に比べて、備わっているようなポンプ機能が大きいとはいえないので、リンパケアで流れを良くすることはとても大事なこと。

MBCJメソッドには、リンパやC感覚繊維も意識したテクニックが含まれています。

このメソッドの特長は、【ふれる】をテーマにそれぞれの不調や悩み．日々のケアをサポートします。

波のような揺らぎと繊細なタッチは羊水に浮かんでるような不思議な感覚。

優しいタッチなのに心も体も軽くなる「不思議なマッサージ」と言われることも。

MBCJメソッドのボディケアは必ず背面からスタートするのですが、その時一番最初にふれるのが【仙骨・尾てい骨】なのです。

仙骨は身体のほぼ中央にあり、身体の要として全身の機能をコントロールしている最も重要なパーツです。

そして、その仙骨は微細に高速振動してるそうです。

この振動もとても大切で、うまく振動していればバランスを維持して整った状態を保てます。

仙骨には、副交感神経系がありそこに特殊なタッチングで、緊張状態にあった交感神経を緩め副交感神経を優位にすることができます。

副交感神経が優位になることで深いリラクゼーション状態となり、このときに【脳脊髄液】が効率よくリフレッシュするようです。

【脳脊髄液】は、リンパ液・血液という三大体液の中でとても重要な役目を果たし、滞ったり濁ったりすると、身体全体にさまざまな不調が現れます。

脳脊髄液は、脳と脊髄から仙骨まで流れて、脳や脊髄の中にある神経の新陳代謝を助ける役目を担っているので全身に影響します。

施術時に感じていただく「ふわ～っとした感じ」「無な感じ」「質の良い睡眠状態」がとても大切で、この時に身体全体で「生きるチカラ」の調整・自律神経のバランス・脳内の浄化などが期待できます。

（ただし治療行為ではないので、すべての方に体感や効果を感じていただくことはできません）

◾️MBCJメソッドの仙骨へタッチする不思議マッサージのおススメポイント！！

１、副交感神経を優位にすることでの深いリラクゼーション状態

２、脳内リフレッシュ・全身のバランシング調整

３、リンパドレナージによる老廃物排泄

４、安心感たっぷりのタッチでオキシトシンの分泌で心も元気に

５、チャクラなどにふれることでエネルギーの浄化

６、最高級精油でお肌もメンタルもボディもケア

７、頭ほぐしで癒されて

なにより「生きるチカラのサポート」なので、セラピストが一方的に施すのではなく、お客様自身から元気が湧いてくる感覚を味わっていただけることだと思っています。

おかげさまで、Kotoko&スタートして3年になりました。

セラピストとしては、37年になろうとしています。

まだまだこの元気を使って、女性の役に立ちたいと思っています。

初心に帰ったコトコに会いにきてくださいね。

３周年キャンペーンもやってます。

Kotoko& 3周年ありがとうキャンペーン!! ｜ 田園都市線・あざみ野｜心と体のケアサロン　Kotoko＆【コトコト】

セラピストスクールでは、【ふれる：タッチ】基本のき、体験会を開催します。

女性であればどなたでもご参加いただけますので、「ふれる：タッチ」について学びたい方

ぜひご検討くださいね。

【ふれる：タッチ】基本のきを体験しませんか？ ｜ 田園都市線・あざみ野｜心と体のケアサロン　Kotoko＆【コトコト】

チャンスの女神の前髪を掴む！！

またまたお休みのお知らせですみません。

今週6月21日〜25日の5日間、臨時休業をいただきます。

おかげさまで来月7月でKotoko＆3歳を迎えます。

学び直しをしたいと思っているタイミングに、興味があったクラスに参加できることになりました。

GWまでは興味があってもできない理由ばかり上げてたので参加する気がなかったのだが、キャンセルが出たとのお知らせを見た時、「いまだ！！！」とチャンスの女神からのお告げが⭐️

今さらかもしれないし、今だからかも知れない。

35年以上、たくさんの心と体に触れ毎日が学び。

やった〜！！と嬉しくなる時もあれば、ど〜んと落ち込むこともあるし。

恥ずかしながら、身体についても、ほぼほぼ独学な部分も多く。

コンプレックスとまでは行かないが、もっともっとと常に思うこともあり。

たぶん、きっと、心と身体の学びに終わりはないのだろうな。

技術向上と精神鍛練のために５日間のお休みとさせてください。

何かを得ることができるのか？

グループワークに参加する以上、心も身体も刺激を受けるので、何かはある。

ひたすら癒されてくるかも知れないし、自分の無知さに驚愕するかも知れないし。。。。

関西それも丹波篠山という、行ったことない土地で、ほとんど見知らぬ人達とのグループワーク。

ボディワーク・瞑想・ムーブメント・ロングストローク・・・・・

新しいこともいっぱい♪

コトコ55歳、新しい扉を開くぞ（笑）

ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願いいたします。

この学びが皆様のお役に立てると信じています。

6月26日からは通常営業いたします。

お休み中でもご予約やお問い合わせのお返事はできますので、遠慮なくお知らせくださいね。

タイムラグが少し出るかも知れませんm(_ _)m何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。

いつだって前向き♪フェイシャルセラピスト誕生まで秒読みよ。

フェイシャルクラス、5回目。

今回も卒業生のヨッシーが再受講してくれました。

それぞれに学びがあり、そしてお伝えしてるコトコにも学びと気付きと！！

まだまだ学び足りん。

・

今月はコトコも新しいボディワークを学びに行ってきます！

新しい何かを得るのか？

混乱が生じてパニックになるのか？！

今までのモノゴトが繋がり深みを増すのか？！

未知との遭遇が待ってる♪

・

ヨッシーの向上心とMichikoちゃんの頑張りに刺激を受けました。

Michikoちゃんの卒業も見えてきた！！

・

新しいフェイシャルセラピストの誕生も目の前だ！！

Michikoちゃんの施術ご希望の方はこちらから

https://www.instagram.com/wawa_aroma?igsh=MW1namc5dGF0aXljMQ==

よっしーから感想いただきました♪

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再受講させていただきありがとうございました。

一度学んだはずの事でも忘れていたり、新たな気づきがあったりしました。多分、最初の時には気づかなかったけど、大切な事。自分の気持ちの持ちようなど。

コトコさんも新たな学びをされるという事でさらにパワーアップして私たちにフィードバックしてくれる事を楽しみにしています😊

よしえ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

心と体のケアサロン　Kotoko＆【コトコト】

Mental Body Coordination Japan　セラピストスクール
オーナーセラピスト　中村琴子

電話番号:080-1053-8386
営業時間 10:00～21:00
定休日 不定休
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引用元：いつだって前向き♪フェイシャルセラピスト誕生まで秒読みよ。

涙は心の健康の元。泣くことに理由はいらない。

健康法の１つに「泣く」ってあるのご存知ですか？

笑いヨガがあるように、泣きヨガもあるくらい。

 

カウンセリング中のみならず、ボディケア中に泣かれる方も多いのです。

これ、な〜んにも恥ずかしいことじゃないからね。

大事なことだから。

 

久々に息子の嗚咽を聴いた。

ヤツは子供の頃から「泣く」ことに抵抗がない。

だって、幼い頃から「理由なくないて良い」って伝えてきたから。

 

泣くのに理由なんていらないの。

そして、泣くことは身体の為にいい事いっぱい。

 

【泣くことのメリット】

・心のデトックス効果

・リラックスした状態になる

・安眠効果

・痛みの緩和

・自分を解放する

・感情のバランスをとる

 

何だかモヤモヤが溜まった時は、泣いてみてね。

泣ける映画見るもよし、本や漫画でもいい。

泣き真似からスタートしてもいい。

安全なスペースで、可能ならば声を出して泣いて欲しい。

 

久々の息子の嗚咽と大笑いを電話越しに聴いて、安心したし、こちらにも伝染してきて泣けた（笑）

LINEでも「涙は良いなぁ〜！」と楽しいそうだった。かれこれ、1時間以上も泣いてたらしい。

最近、大型バイクを手にして、八幡平や男鹿半島にツーリング行って、感覚が解放されたのだろうな。

心も身体も健康で何より！！

 

モヤモヤが溜まったり、心がギュっとして苦しくなったら、Kotoko&へいらっしゃい♪( ´θ｀)

安全なスペースご用意しています。

 



 

メンタルケア

 

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引用元：涙は心の健康の元。泣くことに理由はいらない。

心の声を聴くために、身体の声を聴く

なんとなく身体の不調がある時、それは心の声だったりする。

 

人は、心のも身体もオーラもぜ〜んぶ繋がっているのです。

別々に捉える方が楽なこともあるよね。

薬飲んで症状抑えれば、多少なりとも頑張れるし。

 

もちろん、薬が必要なこともいっぱいあります。

コトコももれなく花粉の時期はお世話になってる。

やっと花粉や黄砂がおさまってきたかな。

心も身体も軽いです。

 

両方軽い時って、めちゃ元気だし物事スムーズに進むし、ひらめきも湧くし。

これが続けば良いのにって思うよね。

 

しかし、人間にもバイオリズム（睡眠－覚醒，体温，尿量，代謝，ホルモン分泌，月経など自律神経によるリズム）が備わっていてい、いつも一定じゃないことの方が正常だと思うのです。

一定じゃなくて良い！！

一定のわけがないのだ！と思うと、楽じゃない？！

 

どうしたものか、そのバイオリズムとか身体の反応を無視することが当たり前のように思われているようで。

頑張れないことを恥たり、イライラ・モヤモヤを無きものにしようとしたり。

そりゃ、身体も怒るわよ。

 

身体ってよくできたもので、疲れている時、ストレスフル、ホルモンバランス、微妙な崩れを察知してくれて

何かしらの反応で教えようとしてるらしい。

風邪引いたり、怪我したり、忘れ物多くなったり。

もちろん、全てじゃない。

けれど、元気な時やニュートラルな時と違う反応があったら、それは身体からの声かも知れません。

 

その身体の声は心の声でもあるわけで。

「頑張りすぎだよ」

「焦らないで」

「疲れたね」

「あの人嫌いだよね」

「それ、今じゃなくて良いと思うよ」

 

これらの声を無視し続けちゃうと、壊れちゃうから。

もちろん、頑張り時ってあるし、休めないこともある。

だからこそ、ニュートラルな時や元気な時に身体の声（心の声）聴く練習をしておくと、人生の波乗りが楽になる。

 

今の風薫る季節はもってこいの時。

ほんの少しの時間でいいので、空見上げて、風感じて、新緑眺めて、鳥の声聴いて・・・・

深呼吸いっぱいして、可能なら声出して、おいしい水飲んで、健やかに過ごす練習につかてみてくださいね。

 

じんわりと目の奥に潤いを感じたら、そのまま涙流そう。

理由いらないから。

 

ゆっくりと、身体の衝動に従ってみてください。

 

あくびでも、深呼吸でも、空気いっぱい吸って吐いて。

涙も鼻水も汗も・・・出るもの出し切って。

 

その奥から湧いてくる感覚を味わってみて。

 

何が出てくるかわからないけれど、自分自身に好奇心むけてみてください。

 

1人で頑張りすぎるのは禁物です。

いつでも心も身体もサポートします。

ふれられることは心と身体の栄養になる。

 



 

ケアサロン

 

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引用元：心の声を聴くために、身体の声を聴く