こんにちは
女性の笑顔と幸せを守る人
しなやかな心を軽やかな体を
作るセルフケアコーチの羽山まりこです。
MBCMの中では
MIND ∞ BODY ClearingMethod 1
1min BrainFlash®︎のインストラクターを
しています。
今だけは絶対に風邪ひけない
これを書いているのは
1月24日なんですが、
1年で最も寒い 「大寒（だいかん）」という時期を迎え
今週末は大雪が降るという地域もあるようですね。
そして今まさに受験シーズンというご家庭もあるでしょう。
我が家も長女が高校受験に向けて
今一生懸命頑張っています。
受験でなくても仕事の大事なプレゼンの時
人が足りなくて休んでいられない時
さあそんな時に風邪をひいてられない時が
ある方もそうでない方も
もっと免疫力をアップして丈夫になりたい
と思う方、どのくらい いらっしゃいますか？
↑七草粥の時の七草。季節のもので元気をいただくの、大切にしたいなぁ
免疫力、あげたいよね？
今回は免疫のお話をします。
そして、あなたが貴重なお時間を使って
このブログを開いてくださっていることは
重々承知しておりますので
結論からお話をしますね。
結論は
「ゆらゆら揺れていいんじゃない」
です。
さて免疫力と聞くと
どんなイメージがありますか？
免疫 というのは「疫」＝ 病気から免れると
いうことでありますけれども
異物が体内に侵入すると体の免疫システムが働き
侵入した異物から体を守ってくれるという
とってもすごいシステムです。
そして、この免疫力をアップするのに
大事なことが3つあります。
1つ目は 腸
2つ目は 自律神経
3つ目は 運動
です。
全てをお話するのはちょっと長くなるので
今回はこの2つ目についてお話をします。
自律神経って知ってる？
自律神経ってご存知ですか？
交感神経、副交感神経と言われる
いわゆる活発に動く時の神経と
リラックスする時の神経がシーソーのように
バランスをとって成り立っています。
最近のブームでサウナがありますけれど
暑いところと冷たい水と交互に入っていくことで
血管が収縮をしたり緩んだりということを
繰り返していくうちに自律神経が整っていきます。
この自律神経がなんで大事か っていうと
実は自律神経って
内臓が元気に働いたり、体温調節など
生きるために必要なんです。
内臓といえば 一つ目の腸にも関係
してくるところなんですけれども、
この腸が超元気でいるために大事なのが
自律神経のバランスというところです。
ただね、このバランスでバッチリ、ピタッ！と
止まることってなくて、
その日の体調とか気温とか
いろんなものでゆらゆら揺れるわけです。
だから、毎日ちょっとずつその調整を
していくのが大事なんです。
忙しい毎日の中で
毎日サウナに行けないよとか
そんなに運動が習慣かなんかできないよとか
という方におすすめなのが
1min BrainFlash®︎なんです。
ワンミニッツブレインフラッシュって言いますの
わずか1分のケアながら
自分の中にある自律神経のバランスを
整えていくというところにも
実はアプローチをすることができます。
「焦る時にサッとやったら、気持ちが落ち着きました」
「 寝る前にやったらぐっすり眠れました」
とかそういった声はたくさん聞かれています。
また、これはお仕事中、移動中の電車の中、
お風呂の中で、寝る時に布団の中でなど
どこでもやることができます。
自律神経はゆらゆら揺れていいんです。
だからこそ、免疫力アップのためにも
毎日、ちょこちょこ自分をケアしていく。
あ、ちなみに毎月フォロー会も
やっています。
受講生FBグループやオープンチャットでの
ご案内になるので、受講してまだフォロー会
参加したことないよって方は
受講したインストラクターに
聞いてみてくださいね。
「毎日ワークをやっているのに、
フォロー会でみなさんと一緒にする方が気持ちよく、
心も体もふんわりと柔らかくなる気がしました。」
「毎日ワークをしてますが、フォロー会は
よりスッキリした感覚になります♪」
というお声をいただいています。
1min BrainFlash®︎は忙しいあなたにとって
歯磨きのように簡単でありながら
毎日やると、気持ちよく、心地よい状態を
作ってくれます。
まだの方は是非手にしてみてくださいね。
再受講は同じインストラクターから受講すれば
いつでも無料です。
この冬絶対に風邪をひきたくないなら
手軽にできること、ありますよ。
今日も心地よい1日でありますように。
MIND ∞ BODY ClearingMethod 1インストラクター
1min BrainFlash（R)初級・中級インストラクター
理学療法士 羽山まりこ
【1min BrainFlash®︎はこちらから】
全国のインストラクターの一覧ページが見れます
【初級】
https://mbcm.mbprograming.com/1min-brain-flash_basic-ins/
【中級】
https://mbcm.mbprograming.com/1minbf-middle-ins/
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。