● 大型連休明けの憂鬱はどう解消する？
３分で１個心のブロック解除
マインドブロックバスター
公認インストラクター野瀬春実です。
今日のマヤ暦はＫＩＮ２５３（２６０日サイクルの２５３日目）
赤い空歩く人 黄色い星 音６
（赤い空歩く人の紋章）
今日のキーワードです。
・心を白紙にする→そうすると何をしたら良いか？分かる
・先入観は持たないこと
・易 = 山地剝
崩れる。辛抱が必要。悪あがきしないこと。フォローに努める。
大型連休が明けました。
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
連休明けはお仕事モードになかなかなりにくいし、キツイものありますよね。
「５月病」という言葉もありますが、気温が上がり自律神経が乱れ、体が追い付かなくて疲れてしまう。
新年度が始まり新人が入り環境が変わり、ようやく慣れた頃に休みがあり、明けたと思ったら激務が待っていて。。
連休明けの仕事がキツイ。
気持ちを切り替える対処法を提案します。
１）気分が高まる本や音楽を活用
ツライなと憂鬱な気持ちになったら、通勤時間を利用して音楽を聴いて気分転換してみましょう。
愛読書のある方は通勤途中で本に目を通して、気持ちを落ち着かせてみてください。
２）To Doリストを作り最低限の仕事をする
やるべき仕事を書き出してみましょう。
簡単な仕事で手を動かすことで、気持ちが仕事モードに切り替わります。
３）つらい気持ちを仲間に相談する
思い切って信頼できる人に相談してみましょう。
話をきいてもらうだけでも気分がラクになります。
４）ストレスの少ない生活をしましょう
連休明けの仕事は誰でもツライものです。
「私だけが大変」
「私だけがツライ」
思い込むと必要以上に憂鬱な気持ちになります。
あなたに合った対処法や気分転換方法が見つけ、連休明けのストレスと上手に付き合いましょう。
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