● ブロック解除は〇〇より簡単です♪
片手に触るだけ３分で1個心のブロック解除
マインドブロックバスター公認インストラクター野瀬春実です。
今日はＫＩＮ３（２６０日サイクルの３日目）
青い夜 赤い竜 音３
（青い夜の紋章）
今日のキーワードです。
・積極的に外へ出ましょう
・夢実現のためなら様々な障害も乗り越えられる
・易 = 乾為天
驕ることなく怠けることなく分をわきまえて行動する。
気力と勢いがある、多忙である、有頂天に気を付ける。
「瞑想」したことありますか？
私は毎朝お坊さんが主催している、マインドフルネス瞑想会に参加しています。
瞑想時間はだいたい５分～１０分くらい。
マインドフルネス瞑想では「今に意識を向ける」と必ず言われます。
今に意識を向けるとは？
「自分の呼吸に意識を向ける」ということなんです。
瞑想中、雑念はお坊さんでも浮かぶそうです。
雑念とは「目の前にないこと」を言います。
雑念は何回浮かんでもOKなんです。
雑念に気付いて、また呼吸に意識を向けることを繰り返します。
これが大事とされています。
雑念というと
・献立はどうしようかな？
・買い物しなくちゃ！
・SNSで変なこと言われた
・上司に怒られちゃったな
など思い浮かぶことが多いと思います。
「瞑想中はそういったことを自分の横に置いておく」ということなんです。
あまり先の事は考えないで、目の前の事に意識を向ける。
ぜひ意識してお過ごしください。
そうは言ってもやることリストやタスクが多くて、「ムリ～～ッ！」という時もありますね。
ブロック解除は３分で１個出来ちゃいます。
つまり、５分～１０分間瞑想するよりも、簡単にそして素早く変化出来ます。
まずはセッションで体験してくださいね。
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