「ハッピー・ノート」は夜に書くのがお勧め！ その理由は・・・。

さて、昨日、

電話にて「ミラクルセラピーセッション」を

受けられた方が、

「ブログを見て、

私もハッピー・ノートを

やってみました！」って。

１日坊主だったそうですが。笑

でも、

「確かに、１日の終わりに

良いことを書きだすと、

気持ちが明るくなりますね！」って。

そうなんです。

脳の海馬という場所では

寝ている間にその日の出来事を

「復習」するのだそうです。

ですから、寝る直前に

良いことや楽しいことを

たくさん考えて、

その後の睡眠中に

それをリピートして定着させるのが

お勧めなのです。

いわゆる、「睡眠学習」の原理も

ここにあるようです。

寝る前に

「あ～あ、今日も上司に叱られた嫌だったなあ」

などと、嫌なことやつらいことを

「思考」してしまうと、

その感情が睡眠中に「復習」されて

定着するおそれがあるので

要注意です・・・。笑

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