これは、セッションでもよくご紹介している方法です。
とっても簡単
毎晩、寝る前に、
その日の出来事で
嬉しかったこと、楽しかったことを
ひとつ、ノートに書く。
名付けて、「ハッピーノート」
どんな小さなことでもOKです。
たとえば、
「青空が気持ち良かった！」
「○○ちゃんと久しぶりに電話で話した」
「朝顔が咲いた！」
「テレビドラマに感動した！」
「今日も健康で過ごせた！」etc.
必ず、ひとつは書く。
それを1か月、続けてみて下さい。
何となく、自分が変わっている気がすると思います。
原理はですね・・・・
何かひとつは書かなくちゃ!と思うと、
懸命に題材を探しますよね。
何か嬉しかったこと、あったけ？って。
そうやって、
意識的にプラスのものにフォーカスする癖をつけることによって、
いつのまにか
視点がプラスの方向にシフトするのです。
あとですね、
「寝る前に」っていうのがポイントです。
楽しいことを考えて、
自分の波動をプラスにしてから寝ると、
睡眠の質が良くなるそうです。
「ハッピーノート」、お勧めですよ～
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