今日も銀座からブロック解除！
3分で1個、心のブロック解除、
銀座muse校主宰 今井咲稀です！
【怒り日記&◯◯日記】
昨日紹介した怒り日記、
「早速書いてみます」と
ご感想をいただきました。
ご自身の怒るパターンには
「幸せのタネ」が
眠っています。
怒るパターンを知ることで
客観視することができ、
同じパターンが起こっても
過敏に反応しなくなります。
過敏に反応しなくなると
氣持ちが穏やかになり楽ですよ＾＾
今日は、
怒り日記と対で
書いてもらいたいものをご紹介しますね。
それは
怒り日記の逆バージョン
しあわせ日記。
書く項目は、怒り日記と一緒。
１、いつ？
２、だれに？
３、何があった？
４、その時どう感じた？
５、しあわせのレベルは？（10段階：10がMAX）
こちらも書いてみると
自分の価値観が見えてきます。
わたしはこんなことがあると
幸せを感じるんだなぁ、と
読み返すたび
ほっこりココロが
あたたかくなります＾＾
こちらもオススメです。
できれば両方書いてみてくださいね＾＾
闇と光は表裏一体。
両方見つめることで、
ご自身ではなかなか気がつけなかった
価値観に会えますよ。
本日のあなたへの質問
「怒り日記」と「幸せ日記」、
もし書くとしたら
どちらが挑戦しやすいですか？
両方とも書くと
氣づきが早いですが
興味のある方から書いてみても大丈夫です。
１週間続けるだけでも、
自分の感情のパターンが
分かりますよ。
ずーっと続けて書いてもいいですが
ある程度パターンがわかったら
止めても良いと思います＾＾
よかったら試してみてください。
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