ダイエット1日目の朝は
近所を6時から朝散歩
木々の間の朝日
川も朝日でキラキラ
日の出が早くなった
春よね～♪様々な花が咲いてる
コデマリ
オオデマリ
花を見ながら歩くのは
やっぱり楽しい
1時間程しっかり
手を振って歩き
帰ってからは
ちょっとずつ断捨離をして
掃除して身体を動かし
お昼ご飯はしっかり
ダイエットするには
栄養をしっかり取らないと
痩せないので
少しずつ品数多くが理想
オヤツも
ヨーグルトとイチゴ🍓
小麦粉を使ったオヤツは止めて
栄養価の高いオヤツを
仕事に行ってないから
昼御飯もオヤツも時間をずらして
夜ご飯は控えてます
階段昇降して筋トレして
風呂に入り就寝
今朝の体重は
前日からマイナス0.4㎏
若い頃なら夜ご飯控えたら
ガーンと落ちたけど
アラフィフのオバハンは
こんなもんです(((・・;)
さて、2日目も頑張ろ