ご飯とおかずの割合は、６対４がいいんだって。
１食分は180gぐらい。
最近はお昼だけはご飯を食べてたけど、とっても少なかったみたい。
あるタレントがダイエットで、ご飯を食べるのをやめたら、便秘したと言っていた。
それまでは一度もなかったのに。
私は子供のころからずっと便秘症。
小食だったので、ご飯はいつも少なめ。
ご飯よりおかずを食べないと、栄養が足りないと思って。
それが原因で便秘になってたら、すごい無駄なことにお金を使ったことに、なる┏(＿ ＿|||)┓。
今も酸化マグネシウムを買ったばかりだし。
昨日から朝と夜も少しのご飯、昼は180g目指して食べるように。
私にはこんなにたくさん？って量です。
今日は自然と便が出ました（*＾-＾*）ゞ。
割合が分かるように、お弁当を買ってきた。
これに汁物でも足せばいいくらい？