ヒヨドリかな？
あっという間にキンカンをとられた。
キンカンといえばビタミンC。
ビタミンCといえば、風邪予防、、、、、といまだに思っていませんか。
予防はできないみたいね。風邪が少し早く治る程度だって。
予防にはビタミンDだって。骨粗しょう症にも。
ビタミンDといえば、干しシイタケが出てくるけど、天日干しじゃないとね。
安いのは乾燥機干しでしょ？
それよりキクラゲの方が、いいようです。
キクラゲだったら、業務スーパーで安く買えるから、常備している。
乾燥スライスキクラゲ。
今まではかさ増しに使う程度だったけど、これも毎日しっかり食べるようにしよう。
あとビタミンDは日光浴でも。
帽子をかぶっていても、厚着でも太陽の下に、30分いるだけでいいって。
肌が出ていないとダメだと思っていたけど、これなら毎日日光浴できてるかな。
朝窓を開けて、味噌汁を飲みながらの日光浴。
その後手のひらを太陽に向けて、10分だったんだけどなんだかんだと、30分は当たってたわね。
だからちゃんと風邪予防はできてるのかな。
10年ぐらいは風邪ひいてないし。
インフルエンザは一度も。ワクチンを打ったこともないよ。
キンカンもいい栄養素がたっぷりなので、全部とって煮て冷凍しとくか。