すこし季節を外した感はありますが、静電気と自律神経の関係についての内容となります。


真冬なみでは無いにしろ、まだ静電気の「パチッ」がちょっと恐い時期は続いてます。たかが静電気と言えど身体への影響があります。


1)自律神経失調症


2)疲労蓄積  


静電気が体内のカルシウム代謝(カルシウムの体内での利用と排出)を早める原因となり、疲れを蓄積させます。肉体的には筋肉の持久力が不足し疲れやすくなります。その他、カルシウム不足によって鉄の吸収が悪く貧血となりやすいと言われています。


3)ストレス増加  


合成繊維衣料を着用している期間中は、血液中のビタミンC量が10~20%低下すると言われています。ストレスに陥るのを防ぐために副腎皮質が活動すると、血液中のビタミンCを消費します。天然繊維衣料では、このような現象はみられません。


4)血糖上昇血糖値を上げ疲れやすくなる原因となります。


5)皮膚病悪化静電気が人体にたまると空気中のほこりやバイ菌を吸い寄せます。


静電気を予防するには


静電気の健康への影響は、体調の良し悪しや天候や湿度などの自然現象に左右されますが、静電気の帯電を生む原因となるものの代表は、私たちが身に着けている衣料品です。その衣料品のほとんどは、石油を原料とするナイロン、ポリエステル、アクリルなどの合成繊維で作られています。


合成繊維製品は木綿、絹、麻などの天然繊維に比べて丈夫で、アイロンの手間も省け、このうえなく便利なものです。しかし合成繊維を着ることで、衣服と衣服の摩擦・剥離により静電気が発生し人体に帯電されていきます。


衣料品や繊維加工品は品質表示を確かめ、少なくとも肌に直接ふれるものは天然繊維(絹・綿など)に決めるようにすることが大事です。天然繊維のものは電気を逃がしやすい特徴を持っています。


やもえない時には、帯電防止剤をスプレーすることも効果的ですし、導電繊維を織り込んだものもあります。靴も合成底の製品を避け、天然皮革にするのも一方法です。

 
 

セルライトでお悩みの方・・、多いと思います。

私は20代中ごろから1つ見つかり・・、2つ見つかり・・としていましたが、見て見ぬふり!?でやりすごしていました。振り返ると肉食・過剰な糖質摂取・運動不足・冷え冷えの生活・ストレスなど、いろんな要因が重なっていた頃でした。


セルライトとは脂肪細胞の固まりのこと。皮膚の下の脂肪細胞の周りに老廃物や水分がたまり、脂肪細胞が硬くなって肥大化したものです。

お尻や太もも、二の腕などにできやすく、肌がでこぼこしてオレンジの皮のようになります。

脂肪は男女問わずにつきますが、セルライトは女性のみに見られ、欧米では成人女性の8割にセルライトがあると言われ、日本でも30代以降の女性に多く見られます。


困ったことに、セルライトは一度できてしまうとなかなか消えません。運動してもダイエットしても消えませんし、もむとさらに悪化するので非常にやっかいです。

そのため、セルライトを解消するための様々なグッズが売っていますが、できれば


食生活の改善冷えを解消する生活


をするのが最重要でしょう。



セルライトの原因は、肉食が中心の食生活と身体を冷やす生活が原因だと考えられます。

肉の脂肪に含まれる飽和脂肪酸は、温度が低いと固まりやすいので、体表面で温度が低くなると固まってしまいます。セルライトが多いと脂肪の隙間に血液が流れにくくなり、脂肪分解が促されにくい状態になります。つまり、肉を頻繁に食べて、冷えた生活をおくっているとセルライトができ、やせにくい体になってしまうのです。


セルライトを落とすときは、脂肪の隙間に血管の新生を促さなければなりません。

半身浴や冷え取りソックスなどで十分に冷え取りをしつつ、肉食・糖質過多の食事内容を改めることが、マッサージや運動をするよりも、まず大事なことです。


私自身も完全にセルライトが無くなったわけではありませんが、うっすら程度になった変化はありました!もう少ししっかりとやらねばと思っています。



足のむくみを解消させるためには、『冷え取りソックス&レッグウォーマー』の組み合わせがお勧めです。

レッグウォーマーは、脚のふくらはぎ部分だけを温めるもこもこしたものです。

むくみをとる、というと「加圧靴下」(段階的に圧力が変わっている靴下)が注目されますが、あれは長時間静止している状態で履いていると余計リンパの流れを止めてしまいます。

歩いたりして脚を動かす時に履くか、脚がパンパンになってしまっとときに1時間~2時間履いているとたまった老廃物がぐぐっと上に押し出されていいのです。


間違っても就寝時に加圧靴下を履いたまま寝たらダメです。


締め付けてるので細くなったように感じているかもしれませんが、血管がぎゅーっと押されてるために静止している脚では血液の流れが悪くなるので、脚の脂肪が燃焼しにくくなってしまいますし、血行が悪くなります。  

朝起きたら脚がつめた~くなってると思います。


せっかく半身浴で下半身の血行を良くしても加圧靴下をつけて寝てしまっては効果がなくなってしまいます。


帰路のウォーキング時や家に帰った後で1時間~2時間履くほうが効果的です。
その点、冷え取りソックスとレッグウォーマーはその名のとおり脚をあたためるものですし、しかも、ふくらはぎ部分しかあたためないんです。


適切なサイズの冷え取りソックスやレッグウォーマーは、締め付けがありませんし(メーカーによるのでお店で締め付けのないものを選んでください・できるだけ天然素材がお勧めです!)足裏の汗はきちんと蒸発しますから寝ているときにつけても脚が冷えてしまうことがありません。


ふくらはぎの血流がよくなればそれに伴ってリンパの流れもよくなり、老廃物も排出しやすくなります。