今日もなんとか早起き(6時)が出来ましたが・・、コタツでパソコンをいじっているうちにうとうとしてしまい、
その内、ぐーぐー寝てしまいました。起きたのは7時半です。がーんって感じでしたが、まあ、こんなこともあります。めげない・めげない。


食欲はある程度我慢できますが、睡眠欲はなかなか手ごわいです。さすがに電車の中で立って寝ている風な方を見かけますが、そこまでは寝ませんです、はい。


電車といえば、私は吉祥寺までJR中央線を使っております。

現在、中央線だけだと思いますが、電車の液晶モニターで、「ダーリンは外国人」という紙芝居風のアニメーションをやっています。


これ超おもしろいです。このコミックの面白さは、漫画家の小栗左多里さん自身が、外国人のパートナーとの
共同生活のなかで発見するさまざまな「違い」「異文化」がコミカルに描かれていること、そしてパートナーであるトニーのキャラクターの「濃さ」じゃないかなと思います。


トニーは語学が趣味の大学講師兼ジャーナリスト。4・5ヶ国語をほぼ独学で習得し、暇さえあればNHKの語学講座を見ているそうです。かっこいいです。

日本の歴史・時事問題が好きで、「ねえ、富国強兵の時代にさー、日本政府がとった政策って何か知ってる?」というような、日本人でも超うろ覚えな質問などを、よく投げかけてくるそうです。


あとちょっと驚いたのが、「英語の真実」という章で、「The」の後に母音がくる時は「ザ」ではなく、「ジ」と読む・・と中学の時、習いましたよね。でもネイティブなトニーは、「え、本当に?」と驚きの表情。他のネイティブも同じだそう。あまり関係ないようです。アルフィーも、「ジ・アルフィー」なのにね~。笑えます。


そしてトニーの人生のテーマは『成長』です。そしてポジティブシンキング。
建設的で、環境に優しくて、夫婦共同生活や、育った環境とは違う習慣に前向きに努力する姿。
本当に素敵です。国際結婚っていいかも・・と思ってきます。


描き方は完全に脱力系なので、かわいらしいのが万人にうけているようです。かなり売れてます。
ちなみに私はブックオフで500円(定価880円)で買いました。(せこい・・いや賢い汗)でもアマゾンはもっと安くなっているようです。


たまにはいいですね。こういう読み物も。息抜きをしたい時、眠る前に読むと、心穏やかになると思います。
きっと自律神経も副交感神経優位(リラックス神経状態)になりますよ~。良かったら読んでみてください。



私たちは目の前にあるすべてのものが見えていると思っています。
そしてそれらは、すべて本物であると考えます。


しかし現実はそうではありません。見えていても見えていないことがとても多い。
下記の絵を見てください。
よく見てください。あなたは何が見えますか?

女の人がいます。それはみんな見えます。
しかし、それは若い人ですか?それとも老人ですか?
視点を変えると後ろを向いている若い女性と、下を向いている鼻の大きな老人の姿が見えます。
見えませんか?見えるまで見てみてださい。

同じものでも見方によって全然違うものに見えてきます。


だからあなたが見ているものは、本物ではない。
それはただあなたの中でしか本物ではないのです。

見え方の違いはどこから生まれるのか?
それは、あなたの今までの経験、そして考え方から生じます。
あなたの考え方によって、世の中が違って見えるのです。
今見えているものは、あなたの心の鏡です。


あなたがきれいな心で世の中を見ると、世界がとても美しく見えます。
だから、いつでも純粋な心で世の中を見なければならないのです。
きれいな心で周りを見ると、そこにはすばらしい世界が広がります。
そして、それによってさらに優しい心になれるのです。



                                < 参考図書 7つの習慣  スティーブン・R・コヴィー>


     

今日は昨日の日記のせいか、希望どうりの時間に起きることができ、朝の弱い自分に勝つことが出来ました。

(千里の道も一歩から・・)


人間の習慣というのは、最低21日間の継続で得られるといいます。さて21日間続くのかどうか・・。

まあ冬よりは起きやすいので、この暖かい季節の間に習慣にしたいとこです。


私の尊敬している人物で、やはり朝の早起きを強く推奨されているかたがいます。
人間ですから毎日100%というわけでは無いようですが、でもほぼクリアしているそうです。毎朝4時半頃には、
起きているようです。その方が挙げている早起きのメリットを書きます。


・気持ちがいい
・生活のリズムを調整してくれる
・自分だけの時間を持つことができる
・誰よりも早い一日をスタートできて仕事がはかどる
・布団の中の自分に打克つことができ自信が大きくなる
・読書や勉強など自分を高める時間を集中してもつことができる
・ホルモンのバランスが正常化され、心身ともに健康になれる
・「気力」が漲りエネルギッシュになれる
・苛立ちや憂うつがなくなる(ウツも治る)
・第三の目(松果体)を刺激して直観力に優れるようになる
・一日で最もパワフルなエネルギーを浴びることであらゆる能力が向上する
・宇宙と調和した生活を送ることができる
・とにかくダイナマイト級に「運」がよくなる


とのことですよ~。早起きは三文の徳どころか三億の得と言い放っていますので・・。
これはやらなきゃ損な感じですね・・はい。


朝起きて、自分の時間が確保できるようになったらば、ご褒美に自分の好きなドリンクを用意したいですね。お気に入りのカップなんかも用意して(‐^▽^‐)。そして自分を心の中で褒めます。心の中でなくてもいいのですが。上記のメリットの5番目の、


・布団の中の自分に打克つことができ自信が大きくなる


これです。私には非常に価値あることです。


朝はやく起きて、散歩がてらウォーキングするのも良し!読みたい本を読むのも良し!新聞を読むのも良し!
熱いシャワーを浴びるも良し(超目が覚めます)!ヨガをするのも良し!


時間の使い方は色々ですが、自分の理想を言えば・・。

朝、5時起床。 目を覚ますため、がぶがぶ顔を洗う。その間にお湯を沸かし梅醤番茶をいれる。
6時まで読書。6時から7時まで愛犬を連れて散歩。この時に道に落ちているゴミを拾い陰徳を積む。です。


ちなみにまだ愛犬なんていないし・・(^_^;)。1人で散歩してゴミを拾えばいいだけの話なんですが・・。
愛犬っていうのがなんともさわやかでいいですよね。落ちついたら、わんこを飼いたいです。


あくまでも理想なので、現状的には6時に起きて8時までホームページの更新したり、ブログを書いたり、
勉強のための本を読んだりという感じになるでしょうが・・。椅子に座っての作業が中心ですから、その時には、
必ず足湯をしています。足湯はめちゃいいです。半身浴くらい効果ありますから。(健康的な自分をアピールねこへび


何かと忙しい毎日ですが、朝、自分の時間を確保することは、人生を変えるといっても、まじに過言ではないかもしれません。


早起きは苦手だという人は私を含め沢山いると思いますが、苦手を克服する(早起きに関して)は、とにかく習慣になるまで続けるしかありません。 時々寝坊しながらも頑張っていきたいと思います。