ビューティーアドバイザー MAYU です✨
いつもご覧頂きましてありがとうございます♡
自己紹介はこちらからどうぞ💕
8月に入り本格的に暑くなりましたね☀️
疲れは取れていますか？✨
毎日しっかり睡眠はとれていますか？✨
美肌を保つために大切な「睡眠」
眠りについても目が覚めてしまい
朝の目覚めが悪かったり
忙しい生活を送っていると
睡眠時間が短い方も
いらっしゃるかもしれません。
睡眠不足や
睡眠の質を低下させてしまうことは
疲労や肌荒れの原因になってしまいます😭
眠りはじめの3~4時間は
美肌を作る・疲労回復に欠かせない
成長ホルモンが分泌され
明け方になると
体内に蓄積された脂肪をエネルギー
に変えるコルチゾールというホルモン
が分泌されるため日常生活に大きな
影響を与えます。
寝る前に副交感神経(休息の神経)を
優位にしリラックスした状態を
作ることが快眠できるポイントです😉✨
寝る前のリラックスできる習慣⑤
①ストレッチで体をほぐす
②コップ1杯の白湯で体の内側から温める
③寝る1時間前はスマホやPCを見ない
④お肌のケアは保湿を入念に
⑤好きな音楽や香りを楽しむ
特になかなか眠れない方や
疲れが溜まっている方は快眠グッズ
を取り入れるのもおすすめですよ☺️
ピロースプレー🌿
毎晩寝る前に枕にシュッと
かけることでリラックスして眠りに
つくことができます✨
ラベンダーやゼラニウムの香りが
とてもよくて癒されますよ🥰
小顔スティックLara🌿
こちらはお顔のツボを刺激するツボ押しグッズ。
副交感神経が優位に働き
血流を促すことですっきりした小顔に
導きます。
寝る前はおでこを刺激する事で
気持ちよく眠ることができますよ☺️✨
リラックスして快眠できることが
結果的に美肌につながり、
心や体にも影響をもたらします✨
寝る前の過ごし方を工夫して
心も体もキレイに
美肌を作っていきましょうね☺️♡
自分史上最高に輝き
美を通して幸せな毎日が訪れますように♡
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