こんにちは。
インナービューティーセラピスト まゆです。
東京新宿界隈の可愛いレンタルサロン
で
オイルトリートメントを
中心したセッションをご提供しています。
気づいたら、最近、以前に比べて
なんかすごく気持ちが楽だなあ
と感じることが多くて
なんでだろう？
と思ったんだけど・・・
そのひとつに、
「やること」と「やらないこと」
を切り分けるクセが
少しずつついてきたことが
あるかも、と気づきました。
そんなにたいそうなことじゃ
ないんだけど
基本、面倒くさがりなもんで
「やらなきゃいけないこと」
をほったらかしにしがち。
見て見ぬフリなんて大得意だもの。
（自慢するな）
でも、放りっぱなしにしている
自覚はあるから
いつもどこかでモヤモヤしている
「ああ、あれやらないと・・・」
「ああ、また時間が経っちゃった・・・」
「ダメだなあ私」
考えてみると、この頭の中の
モヤモヤに支配されている時間が
めちゃ長いことに気づいてしまった。
（前からわかっちゃいたけど
それこそ見て見ぬフリをしていた：：：）
これ、究極のムダなんじゃない・・・
実際、脳の機能的に、
私たちが１日に使える
意思決定の力には限りがあるらしいです。
「やる or やらない」
のせめぎ合いを何度もしていたら
本当に重要な決断の場面で
力を発揮することができなくなる・・・
ということですね。
それって大問題です
その対処方法として
一番効果があるのは
「ルーティーン化」すること。
やらなきゃいけないこと
やったほうがいいこと
やると決めたことは
何も考えずに身体が動いちゃう、
くらいまで、落とし込んでおくといいらしいです。
たとえば、私は
朝起きたら、軽いストレッチと
なんちゃってYOGAで身体をほぐしてから
１日をスタートさせたいのですが、
以前はこれがなんか面倒で・・・
「ま、今日はいいか～」
となる日が多かったんです。
で、それが数日続くと
身体が重たい感じがして
さらに心の方も
「またできなかった～」ってなっちゃう
コレ、夜のうちにベッドの脇に
ヨガマットを敷いておく戦略で
これを簡単解決しました。
朝起きたらベッドからヨガマットに
転がり落ちる（笑）
そして寝転んだ姿勢からスタートできる
ストレッチメニューを考えておいたら
半分寝たままでも問題なくクリアできます。
そして、その勢いで、
ウォーキングに出かけてしまう。
（ウォーキング用のお着替えも
前の晩に取り出しやすいところに出しておく）
「やるかやらないか」考える間もなく
ただ淡々とやる・・
淡々とできるように仕組み化する。
まあ、この程度を仕組みと呼ぶかはさておき 笑
でも、その感覚で、あちこちに
仕掛けておいたら、
やるかどうかでモヤモヤすることは
減りそうですよね。
逆にたとえば家事なんかは、
自分のキャパを理解して、
「今日やらなくていい」ことはやらない。
見て見ぬフリ、じゃなくて
あえて見てないんです、私！
と自分に宣言してしまいます。
一番大切なコト、
自分が心からやりたいコトに
全力で向き合うためにも
「やる/やらない」は
できるだけシンプルにしておく。
そう決めちゃうと、
色々楽〜になりますよ