「髙野さんはイラっとすることはありますか？」
私のイラっとした姿を
目撃されないのは
その都度！即刻！
対処しているからです。
本日のブログは、
「イラっとした時の対処法」を
ご紹介します。
イラっとしたら、
その場から速やかに離れることが
大切です。
場所と感情はワンセット
屋内であれば即刻！
トイレに行くのが効果的です。
イライラ度が中程度なら、
冷たい水で手を洗います。
嫌な出来事を洗い流すイメージで、
気分がスッキリしますよ。
イライラがMaxの場合は、
個室に籠ってハンカチに
アロマの香りを染み込ませて
深呼吸。
一人だけの空間は安心感があり、
心が穏やかになっていきます。
猫も同じで、知らない人が来ると
ストレス回避の為、
クローゼットに隠れたり、
具合が悪いと物陰で
ひっそりしています。
私たちも同様に、
少しの間一人になることで
ストレスを和らげることができます。
スピリチュアル的には、
「トイレは不浄の場だから
長居は避けるべき」と
言われているので気になる方は、
とりあえずその場を離れて
別の場所に行く！という
アクションがオススメです。
感情リセットの為の
簡単テクニックで
イライラを鎮静させましょう♪
お読みいただきありがとうございました♪
仙台のコミュニケーション講師,
ポジティブ心理学実践インストラクター🄬,
自己肯定感アップカウンセラー🄬の髙野真弓でした。
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