GW最終日の「仕事行きたくない」を解消！気持ちを前向きに変える3ステップ

ついにGW最終日ですね。
 

 

 

「明日から仕事、ヤダな…」と、どんよりしていませんか？

なぜこんなに気が重いのか。

 

 

 

それはアナタが、

この休みを全力で楽しみ、

自分をしっかり休ませてあげた証拠！

 

 

 

仕事が嫌いなのではなく、
今の心地よさが終わるのが

少し寂しいだけなんです。

 

 

明日をワクワクに変えるために、

3つのステップで心を切り替えてみましょう♪



 

 

① ハードルを地面まで下げる


明日の目標は

「出勤するだけで100点満点！」

 

難しいことは考えず、

まずは席に座る自分に

ハナマルをあげましょう♪

 

 


 

② 小さな「ご褒美」を予約する


仕事帰りのスイーツや週末の予定など、目の前の楽しみを今すぐ準備してください。



 

③ 仕事の「意味」を再確認する


休みでチャージしたエネルギーは、誰かを笑顔にするためのパワーになります。

 

 

 

明日をワクワクに変える考え方は、たった一つ。

 

 

 

休みは

明日からの自分を

輝かせるための

栄養補給だった！

と捉えることです。

 

 

 

さあ、深く息を吐いたら、

鏡に向かって口に出してみてください。

 

 

 

よっしゃー！

働くぞ〜♪

 

 

 

言葉の力が、アナタの背中をトンと押してくれますよ♪


 

 

お読みいただき

ありがとうございました♪

仙台のコミュニケーション講師,

ポジティブ心理学実践インストラクター🄬,

自己肯定感アップカウンセラー🄬の髙野真弓でした。

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「言ったのに聞いてない！」を卒業！家族が動いてくれる伝え方のコツ

「さっき言ったじゃない！」
「え？聞いてないよ」

 

 

そんなやり取り、

心当たりはありませんか？

一生懸命話したのにスルーされると、なんだか悲しい気持ちになりますよね。

 

 

「無視されているみたいでイライラしちゃう！」
 

 

 

そんな時こそ、伝え方の習慣を少しだけ見直してみませんか？

 


実は「〜しながら」の話は、相手の脳に届いていないことが多いんです。

 

 

 

特に家事をしながらの会話は、
水音や距離が壁になって、
言葉が「音」として流れてしまいがち。

 

 

大切なのは、

相手の“心理的準備”を整えること。

 

 

 

まずは一旦、手を止めて。

相手と視線を合わせてから

話し始めてみてください。

 

 

 

相手の状況を確認してから伝えるだけで、驚くほど言葉がスムーズに

届くようになりますよ。

 

 

 

 

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【誕生日】自分を最高に労う一日に。自分を“一番の親友”にする言葉の習慣

5月1日、

誕生日を迎えました♪

新緑がまぶしいこの季節に、
また一つ新しいスタートを切れることに心から感謝しています。
 

 

 

誕生日は、

年齢を数える日である以上に、
自分という大切なパートナーを労う日


 

 

 

私が日々大切にしているのは、
自分自身を、

世界で一番の

親友のように扱うことです。


 

 

 

自己肯定感カウンセラーとして

多くの方とお会いしますが、

自分に厳しい方が少なくありません。
 

 

 

他人の失敗には

「大丈夫」と言えるのに、

自分のこととなると

責めてしまっていませんか？

 

 

 

まずは今日、

「ここまで一緒に歩んでくれてありがとう」と、

自分自身に優しい言葉をかけてあげてください。

 

 

 

そして

コミュニケーション講師として

お伝えしたいのは

言葉が未来をつくるということ。

 

 

 

私たちが発する言葉を、

一番近くで聞いているのは

自分自身の心です。 

 

 

 

否定的な言葉を

「コレカラが楽しみ♪」という

前向きな言葉に置き換えるだけで、

セルフイメージは劇的に変わり、

幸福度も高まっていきます。

 

 

 

5月は新しいエネルギーが満ちる季節。 

 

 

今日から一つ、

自分へ温かい独り言をプレゼントしてみませんか？ 
 

 

 

 

その一言が、

アナタの明日を動かす

元気の源になります。

 

 

 

新しい1年も、皆さんの心が

パッと明るくなるような

★気づき★をお届けしていきます。 

これからもどうぞよろしくお願いいたします♪

 

 

 

 

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毎日を「やり過ごして」いませんか？心を枯らさないコツ

朝起きて、準備をして、
やるべきことをこなしていたら

気づけばもう夜……。



「今日も特に悪いことはなかったけれど、これといって良いこともなかったな」



そんな風に、カレンダーを
ただめくっていくような毎日に
ふと寂しさを感じることはありませんか？



“可もなく不可もなく”

という毎日は、

一見、穏やかで安定していますが、
実は少しずつ心の元気を
削ってしまうこともあるのです。

 

 

大切なのは
「やり過ごす」から

「味わう」へ




私たちはつい、

大きなイベントがないと
「充実していない」と思いがち。
 

 

 

でも、人生のほとんどは
「何でもない時間」でできています。
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道端に咲き始めたお花や、
季節を感じる風の匂い。
 

 

 

「あ、あそこにお店ができそう！」
そんな小さな「気づき」を

見つけるたびに、
心にはポッと小さな灯がともります。

 

 

淡々としたモノクロの毎日に、
自分だけの色をのせていく……
そんなイメージで過ごしてみませんか？


 

もし、今日が「ただやり過ごしただけ」だったとしても、
それは本当に立派なことです。

 

 

自分の場所を守り抜いた自分を、
まずはたっぷり褒めてあげてくださいね。

 

 

夜、眠る前には、
心の中で「はなまる」を

 

 

アナタが穏やかに過ごしていること。
それ自体が、とても尊くて
素晴らしいことなのですから。


 

 

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忙しさにのまれない“心の余白”のつくり方

気づくと、

ずっと何かに追われていませんか？
 

ふとした瞬間、

心がざわついていませんか？
 

そのサイン、

優しく受け止めてあげてくださいね。

 

 

 

忙という字は、

心を亡くすと書きます。

 


慌ただしさは、気づかないうちに

心を疲れさせてしまうもの。
 

 

 

だからこそ大切なのが

余白
 

 

 

ぎゅうぎゅうに詰めるのではなく、少しゆるめる感覚です。

 

 

朝の一杯をゆっくり味わう。
深く息を吸ってみる。
好きな音に包まれる。

 

 

そんな小さな時間が、

心を整えてくれます。

 

 

そしてもうひとつ。
「全部やらなきゃ！」を、

少しだけ手放してみましょう。
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大切なことに目を向けるだけで、

気持ちはぐっと軽くなります。

 

 

余白は、

自分を大切にする合図
今日のアナタに、優しいひと呼吸を♪


 

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