日々の生活で
「～しなければならない」と
自分を追い詰めていませんか？
その原因は、
心理学者テイビ―・ケーラーが
提唱した「ドライバー」に
あるかもしれません。
ドライバーとは
子供の頃に親や周りの大人から
受けたメッセージで、
「努力せよ！」
「強くあれ！」
「完全であれ！」
「喜ばせろ！」
「急げ！」
の5つがあります。
これらのドライバーが、
大人になっても
私たちを無意識に
縛りつけているのです。
このドライバーから
解放される為には、
まず自分の中にどのドライバーが
強く存在しているかを
認識することが大切です。
次に、そのドライバーの影響を
減らす為に、
自己対話を取り入れましょう。
例えば、
「完璧でなくても大丈夫♪」
「急がなくても良い♪」
というように、
自分に優しい言葉をかける練習を
してみてください。
さらに、
自分のペースで行動する
ことを心がけましょう。
周りの期待に応えるのではなく、
自分が心地よく感じることを
優先するのです。
小さなステップでも構いません。
少しずつ
「～しなければならない」から
「～したい」に
シフトしていくことが大切です。
頭の中で他者の命令を
気にするのをや～めた♪
毎日少しずつ、
自分に優しくする習慣を
取り入れてくださいね。
あなたはそのままで
素晴らしい
自分自身を解放することで、
よりポジティブな気持ちで
日々を過ごせるようになりますよ。
お読みいただきありがとうございました♪
仙台のコミュニケーション講師,
ポジティブ心理学実践インストラクター🄬,
自己肯定感アップカウンセラー🄬の髙野真弓でした。
＼初回割引き有ります♪／
対人力アップ
コミュニケーション
◆主観に合わせた
コミュニケーション術
◆個性がわかる！
タイプ別の取扱説明書
（声掛け・接し方など）
◆性別の違いによる
モノの見方・捉え方
◆世代の違いに合わせた
コミュニケーション術
◆第一印象で得する！
好印象レッスン
◆家庭円満♪
家庭内コミュニケーション
◆婚活コミュニケーション
◆印象も表情筋もアップ
笑顔レッスン ‥等
この他、改善したい事や
お悩みに合わせて
オーダーメイドレッスンも
可能です。
★対面（仙台）90分 8,000円
★ビデオ通話 90分 6,500円
※初回のみ2000円引き
事前のお振込みで予約完了！
（銀行,楽天ペイ等）
※お振込手数料はご負担願います
カウンセリング
セッション
◆幸福度を上げる♪
ポジティブ講座
◆自己肯定感アップ♪
マインド強化レッスン
◆いつも“そこそこご機嫌♪”
ハピネス活動
◆目標達成！
自分ナビゲーション
◆自信が持てる♪
自分軸を見つけるワーク
◆心のデトックス
メンタルコーチング
◆毒親育ちセッション
◆婚活コーチング‥等
お悩みに合わせて
“お任せ”も可能です。
★対面（仙台）90分 8,000円
★ビデオ通話 90分 6,500円
※初回のみ2000円引き
事前のお振込みで予約完了！
（銀行,楽天ペイ等）
※お振込手数料はご負担願います
個人セッション等の詳細はコチラをご覧ください
講座・カウンセリング等を
通して、誰もが笑顔で
幸せを実感できる
社会作りに貢献していきます
研修,セミナー,講演,提携講師等、承ります