ネガティブ思考の沼から
抜け出したい！
私もポジティブな人に
なりたい！！
(青森県 K.K様)
自己肯定感の低さからくる
ネガティブ思考もありますが、
実はポジティブ思考と
ネガティブ思考は
遺伝的な要素も影響していると
されています。
ですから、自分を追い詰める必要は
ありません。
無理に「ポジティブ思考になれ！」
と強制するのは逆効果です。
大切なのは、
自分のネガティブ思考と
うまく付き合っていくこと。
まず、自分の感情を
受け入れること が大事。
ネガティブな感情が湧いてきたら、
それを無理に押し込めず、
「今、私はこう感じているんだな」
と認識しましょう。
ただし！夜、寝る前はNGですよ。
ネガティブ思考のまま寝てしまうと
嫌な記憶を思い出しやすくなる
という説があります。
ネガティブな自分を客観視したら、
自分に優しい言葉をかけてください。
例えば、
「今日はちょっと疲れているだけ、
明日はもっと良くなるかも」と
いった具合に。
次に、日常の小さな喜びを
見つける習慣を持ちましょう。
朝のコーヒーの香り、
仕事の合間に見た青空、
友人からのメッセージなど、
小さな幸せに目を向けることで、
気持ちが少しずつ軽くなります。
最後に、
ネガティブ思考な人の長所は
想像力と危機管理能力が高いこと。
ネガティブな考えが
頭をよぎったら、
深呼吸をして気持ちを
リセットしましょう。
深呼吸は心を落ち着かせる効果が
あります。
これを実践するだけでも、
心が軽くなるはずです。
自分を大切にし、ネガティブ思考と
うまく付き合うことで、
毎日が少しずつ明るくなりますよ。
お読みいただきありがとうございました♪
仙台のコミュニケーション講師,
ポジティブ心理学実践インストラクター🄬,
自己肯定感アップカウンセラー🄬の髙野真弓でした。
＼初回割引き有ります♪／
対人力アップ
コミュニケーション
◆主観に合わせた
コミュニケーション術
◆個性がわかる！
タイプ別の取扱説明書
（声掛け・接し方など）
◆性別の違いによる
モノの見方・捉え方
◆世代の違いに合わせた
コミュニケーション術
◆第一印象で得する！
好印象レッスン
◆家庭円満♪
家庭内コミュニケーション
◆婚活コミュニケーション
◆印象も表情筋もアップ
笑顔レッスン ‥等
この他、改善したい事や
お悩みに合わせて
オーダーメイドレッスンも
可能です。
★対面（仙台）90分 8,000円
★ビデオ通話 90分 6,500円
※初回のみ2000円引き
事前のお振込みで予約完了！
（銀行,楽天ペイ等）
※お振込手数料はご負担願います
カウンセリング
セッション
◆幸福度を上げる♪
ポジティブ講座
◆自己肯定感アップ♪
マインド強化レッスン
◆いつも“そこそこご機嫌♪”
ハピネス活動
◆目標達成！
自分ナビゲーション
◆自信が持てる♪
自分軸を見つけるワーク
◆心のデトックス
メンタルコーチング
◆毒親育ちセッション
◆婚活コーチング‥等
お悩みに合わせて
“お任せ”も可能です。
★対面（仙台）90分 8,000円
★ビデオ通話 90分 6,500円
※初回のみ2000円引き
事前のお振込みで予約完了！
（銀行,楽天ペイ等）
※お振込手数料はご負担願います
個人セッション等の詳細はコチラをご覧ください
講座・カウンセリング等を
通して、誰もが笑顔で
幸せを実感できる
社会作りに貢献していきます
研修,セミナー,講演,提携講師等、承ります