😆皆様ごきげんよう～
埼玉県戸田市指圧・リンパマッサージ治療院CoCoRo青木真由美です
今月のテーマは
むくみケア💖
そして今日は~
むくみ解消筋力強化です
ある日の休日🎶
左側は濁酒発砲日本酒🍶
開けるまでに10分は必要な日本酒です
念の為。飲み干す時間ではなく、蓋を開ける時間ですよ💖
むくみケアにすごく大切なことは
筋力強化とリンパマッサージになります💕
血液は心臓のポンプで、循環されますが、老廃物を運搬するリンパは筋肉の働きと、リンパマッサージになります💕
特に下半身は、重力の影響により、リンパが流れにくいのです
そこで大切になる筋力強化のポイント💖
❶毎日の姿勢や歩き方が大切
❷筋肉のパホーマンスをあげる柔軟性が必要
❸筋肉トレーニングは習慣に
今日は久しぶりの登場です。
❷と❸を解決して下さる、私の大好きな
治療院CoCoRoに通われている方は、鉄板ネタですよね🤣
まりこ先生を何故おすすめするか
一言で言うて
アドバイスが的確だからです💖
今回はやり易い、寝たままシリーズをご紹介しました🎶ぜひお試しください✨
CoCoRoケア
治療院CoCoRoでは、効果を高めるストレッチ、運動法を施術後一人一人にお伝えしています
。少しの意識とやり方のポイントをおさえるだけで、その効果を実感して頂けます
最後までお読み頂きありがとうございます
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