わたしはテレビをあまり観ないので
分かりませんが
ヨガでダイエット！という内容の番組を観た人から話を聞いたり
ブームにのった芸能人がやっているヨガに違和感を感じることがあります。
テレビやニュースの影響は大きくて
それを観た方から
昨日のテレビで このポーズやっていました
このポーズは何に効く！とか
これはここに良いらしい！とか
毎週必ず行っていることも
私が言う言葉よりも
テレビの力の方が大きいと
感じる時もあります。
これは単に私の力不足でもあるのですが、、
流行りにのって流れる話題は
良いことしか伝えない。
１つのポーズ=これに効く！
とか。
最近はネットニュースでヨガの事が書かれた記事をよく目にします。
内容は様々ですが
少し前の記事に
ヨガで代謝は上がらない！
〜痩せない！
という内容が載せられていました。
この記事に関しては
？？？
ヨガをストレッチだと思っている何処かの優秀な方が 人を集め 何年もかけて臨床実験を行なった結果なのでしょうか。
間違いなく
ヨガの本質を知って
何十年もやっている
世界中のヨギーを調べてはいない。
もっといえば
4500年も前から
これまでに何百万、何千万の人が
ヨガを毎日続けただろう。
数えきれないほどあるポーズを
いくつ実践したのだろうか。
まずヨガに関しては
臨床は難しいと思うのです。
同じポーズにも様々なバリエーションがあり
人それぞれ
その人に合わせたヨガを行えます。
八支則を知ると分かりますが
ヨガは決してポーズだけでは無いのです。
ヨガで結果を求めるのなら
それを知ったうえで毎日実践をする。
何に対しても言えることですが
結果は目に見えるもの見えないものも
数字も後からついてきます。
ただ
ヨガに終わりはないのです。
毎日 好きなものを好きなだけ食べて
飲みたいものを飲みたい時に呑んで
毎日数分間
するかしないかのストレッチで
代謝が上がらない！！
なんで痩せないんだろう、、？
って
痩せるわけがないのです。
先日大学のマナーアップセミナーで
女子大生と一緒にヨガを行いました❣️
テーマは『代謝アップで健康美ボディ』
代謝は二十歳をピークに
どんどん減少します。
代謝を上げるには
体温を上げること
体温が1度違うと
基礎代謝量は12%違うといわれます。
呼吸法で肺活量を増やす
心臓や肺の動きが活発になると
身体中の細胞が活性化されます。
血流やリンパの流れを良くする為にも
体を柔らかくする。
骨盤の歪みは姿勢を悪くするだけではなく
足を太くしたり下腹が出たり
冷え性や
生理不順などの原因にも
繋がります。
骨盤の安定は
股関節の開き具合でかわり
関節の可動域には
筋肉の動きが関わっています。
そして代謝アップには
深層筋 表層筋などの
筋肉量を増やすことも重要なポイント☆
もちろん
食事も睡眠も大事。
大切なのは
生活習慣を見直して
集中力を高めプラーナを整える
ただのストレッチではない
正しいヨガを
毎日続ける事ではないでしょうか。