こんにちは
まろです
今朝は、ひんやりと空気が冷たくて、思わず暖房をかけてしまいました。笑
洗濯と掃除…したいことがたくさんあったので、
今日は、パパっと15分で簡単にできる納豆ごはんを食べました(ﾟ∀ﾟ)
パパっと簡単に出来るのはいいですが、
ミネラルやビタミンもきちんと摂りたいですよね。
そんな時に使えるのは
海藻ミックスです！(ﾟ∀ﾟ)
海藻ミックスは、
【ミネラルなどの栄養たっぷりで、肌をぷるぷるにしたり爪、髪の毛をつやつやにしたりします。】
【海藻の食物繊維は、便秘を予防します】
【手軽に食べられる】
わかめや赤つのまた、白キクラゲ、寒天など色々な種類の海藻が入っています。
3分から5分で水戻しして、水気をきるだけで食べられます。
海藻ミックスは、1gを水戻しすると約12倍にも膨れます！
そんな、
お手紙な海藻ミックスを使って
【海の野菜で栄養バッチリ！ミネラル納豆ごはん】～o(*ﾟ▽ﾟ*)o
大人 2人分
ほかほかごはん 200g
納豆 80g(2パック)
（タレ）
ごま油 4g
しょうゆ 10g
塩 0.5g
こしょう 0.5g
ラー油 0.3g
海藻ミックス(乾) 3g
もやし 60g
ねぎ 20g
【作り方】
- 海藻ミックスは、水に5分戻した後、水気をきる。
- もやしはゆでて、ねぎは小口に切る。
- タレを作る。器にごはんに納豆と1と2をよそり、タレをかけて出来上がり。
とっても簡単ですよね！
15分で出来ますよ～(ﾟ∀ﾟ)
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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