こんにちは、
ご訪問ありがとうございます。
元バリキャリOL✨
今は、静かに、のんびり、田舎暮らし。
フリーヨガインストラクターの
May(メイ)です！
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先月になりますが、
群馬県高崎市にある
｢太陽誘電(株)高崎R&Dセンター｣さまに
ご依頼を頂き、
職員様向けのヨガレッスンを
開催させて頂きました。
参加者様は、30名様程度。
ご覧の通り、
今回は｢椅子ヨガ｣です🪑
これは、
ご担当の保健師さんのリクエストで、
✓気軽に参加して欲しい
✓習慣化して欲しい
という点から、
通常のマットを使うスタイルではなく、
椅子ヨガ🪑をする事になりました。
椅子ヨガ🪑は、
よくシニア向けに実施される事が多いですが、
言われてみると、
たしかに椅子ヨガ🪑の方が、
💮 参加しやすい
💮 準備も簡単
💮 日々の業務の合間にやって頂きやすい
(習慣化しやすい)
ですよね‼️
もちろん、
効果＆ヨガの本質としては、
おしりを床に付いて座る事が大事です。
でも、
それだからハードルが高くなるというのも、
正論☝️
だったら、
ハードルを下げて、
少しでもやって頂く＆習慣にしてもらう方が
価値があります。
今回ご訪問させて頂いた
｢高崎R&Dセンター｣さまは、
開発部門。
日々の業務は、専ら、
デスクワーク＆パソコンと睨めっこ💻👀
だそうです。
なので、
傾向とすると、
背中～腰は凝り固まっている方は多いはず。
肩こりや、腰痛など、
明らかに症状に出ている方もいれば、
そこまでではなくても予備軍は多いはずです。
という訳で、
レッスンの内容は、
🧘♀️ 首・肩・腕のほぐし
🧘♀️ 股関節周りのほぐし
に、
重点を置いてみました。
あと、
頭スッキリ✨した方が、
いいアイデアも浮かぶはずなので💡
余計なお世話ですが♡
瞑想も多めに入れさせて頂きました。
ごちゃごちゃしていた頭の中がスッキリして、
パッと💡
閃きが降りてきてたらいいなぁ☺️
時間は90分を頂きました🤲
仕事中の90分の貴重さは重々承知なので、
90分に見合う価値を✨
最初の10分程度で、
自己紹介とヨガとは何か？効果などについて、
簡単に説明をさせて頂きました📄
その後、
じっくり75分間はヨガ時間🧘♀️
最後の5分で、
質疑応答＆ご挨拶🎤
という流れです。
料金は、
10,000円＋出張費です👛
ご興味のある方がいらっしゃいましたら、
公式LINE、またはHPお問い合わせから、
ご相談ください😊
【公式LINE】
☆ご登録のうえ、メッセージをお送りください。
【公式HP】
☆お問い合わせより、メッセージをお送りください。
ご相談だけでも、大歓迎です😊
自分自身が、
ヨガに出逢ってから、
本当に健康と向き合えたから、
本当の意味で｢生きる意味｣が分かったので、
それを伝えられるなら、
どこでも行きます✨💪
～ヨガを通して、皆さんに健康と美しさを✨～
みなかみ町のフリーヨガインストラクター
May
絶賛、結婚準備中💍