こんにちは、
ご訪問ありがとうございます。
Uターンして自分らしい生き方を見つけた
ヨガインストラクターMayです。
ここ１ヶ月、
アーユルヴェーダ生活をしているのですが、
＊アーユルヴェーダというと、額にオイルを垂らす｢シローダラー｣が有名ですが、それはアーユルヴェーダの療法の一部で、スリランカ発祥の伝統医学です。ヨガとは親戚みたいな関係なので、ヨガをする人は大体通る道です♡アーユルヴェーダ＝｢生命科学｣
これを超絶オススメします！
インド式舌磨き
舌磨きは意識されている方も多いと思うのですが、これ、ホントにめっちゃ取れます。
よくある日本式の舌磨きは、
歯ブラシみたいな形状のこれ↓
これも以前試したことがありますが、
なんかあんまり取れた気がしない...
そして、
取れたものは見えない...
です。
だから、なんだか満足感や達成感が満たされなくて、使うのをやめちゃいました。
でも、｢インド式舌磨き｣は全然違う！
本気でしっかり取れた感に満たされます✨
毎朝満足♡毎朝達成♡
使い方は、
① 歯磨きをする前の朝イチ
② 柄の部分を両手で持ち、U字部分(＊1)を口の中にそっと入れる。
③ 舌を優しくしごくように、奥から前方へ引き出す。(＊2)
＊1 U字部分
＊2 奥から前方へ引き出す
これだけで、ごっそりいけます♡
ごっそりいけるのは、未消化物(アーマー)が蓄積しているので、いいことではない(食べ過ぎ)なのですが♡苦笑
アーマーと呼ばれる"未消化物"が目に見えるで、日々の健康管理に役立ちます。
前の日に、消化の悪いと言われるものを食べたり、夕食で欲望のままにお腹いっぱい食べ過ぎたりすると、翌日のアーマーはごっそりです。
やっちまった感...笑♡
逆に、前の日に、消化のいいものを必要な量だけ摂取した時は、翌朝のアーマーは少量＆サラッとしています。
してやった感...笑♡
毎朝、密かな楽しみでさえあります♡
とても些細な事だけど、このアーマーと呼ばれる未消化物の蓄積が病気の素とも言われます。
消化しきらない、排泄しきらないゴミが、
関節や内蔵に蓄積されて、体内の流れを邪魔をして、滞る。(＝不調の現れ)
その滞りをケアせずに貯め続ける事で、
体内の異常を招く。(＝発病)
食べることは、とても好きだし、楽しみだけど、それも程々という気持ちにさせてくれます。
衝動的にバクバク食べてもホントは何も満たされない。翌朝、体は重いし、吹出物できるし、健やか感ゼロ↓↓
それよりも、少しでもいいから、丁寧に味わう事の方が満たされるし、体も喜ぶ。
その見た目を味わって、
かわいい♡キレイ♡美味しそう♡...
その香りを味わって、
香ばしい♡甘い♡やさしい♡...
その食感を味わって、
なめらか♡サクサク♡...
その空間を味わって、
あ〜今日も美味しいご飯が食べれてる〜♡
舌磨きを習慣化する事で、そんなマインドフルネス的な食事の仕方に、自然と導いてくれます。
｢食べ過ぎ｣が止められない方に、
是非オススメします♡
私が購入したのは、
日本製なのでAmazonで1,600円くらいです。
インド製なら半額の800円代から購入できます。