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さそう麻由美です☆
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前回の投稿↓
↓↓
お腹のむくみをとるのに
重要なスイッチがあるのをお話しました。
スイッチ＝
「乳び槽」というリンパ管
でもリンパは勝手に動かないので
ケアが大事というところまで
お伝えしました。
リンパは勝手に流れてくれない？
動脈や静脈は心臓のポンプがあり
私達が意識をしなくても、
勝手に血液を全身に送ってくれています。
しかし、このリンパ系は、
勝手に動いてくれないのです！
では、リンパ系はどのように
動いているのでしょうか。
・筋肉の動き
・呼吸
・マッサージ
ざっくりいうと
この３つでリンパは動いてくれます。
お腹のむくみスイッチ「乳び槽」のデトックス法とは？
乳び槽は、
外側から触れる事ができません。
では、どのように乳び槽を
動かしたら良いのでしょうか？
乳び槽の位置は、
大腸の横に流れる横行結腸の部分
に乗っています。
つまり、大腸を動かす事と、
腸のリンパを流す事で乳び槽は動きます。
手を上げて両手を合わせ、
おもいっきり上に伸びます。そのまま、左右に。
実は、呼吸はお腹のインナーマッスル
をかなり使います。
意識して、姿勢を正し、
鼻からゆっくりと息を吸います。
お腹と胸に空気を溜めてゆきます。
その後、ゆっくりと口から
全ての空気を吐き出します。
お腹をめいっぱい凹ませてください
慣れてくると、呼吸だけで、
汗をかけるようになります。
寝た状態でお腹を伸ばします。
マッサージオイルを手で温めてから、
時計周りに数回ゆっくりと、
大腸を動かすように手でさすります。
その後、
おへそ周りを指で押してゆきます。
お腹が音を立てたり、
腸がギュルギュルと言うまで続けて下さい。
お腹がお話してくれますよ♡
更に効果を出したい時は、
老廃物を排出する精油を
キャリアオイルに希釈してマッサージする事で、
体内に浸透し、大腸を動かしてくれます。
次回おすすめの精油を
ご紹介したいと思います♪
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