フライング

日曜はmother'ｓ day



その日、買いに行けないとﾏｽﾞｲから仕事後、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰに行って選んできた





母と祖母にあげるのだが、毎年何をあげたか覚えていない





とりあえず祖母には、と決めていたのでコレ




素敵ｰと一目惚れ(ｱﾀｼが)



実物はもう少し良い色合いｶﾅ

ﾋﾟﾝｸとﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰの２色ｱﾘ。

ﾀｲﾌﾟも２つ折りとかあったｹﾄﾞ、
ばぁばは長財布が好きだから








続いて母上様。


多分あの方は最近更に太ったっぽいので、腹隠しもﾏｽﾄだと





最近は若くみえる、若い年齢のｶｼﾞｭｱﾙ-な格好が似合う６０代も多々居るが、我が母はどう頑張ってみても、おばさんな雰囲気





なんで変な若作りは止めて、ｼｬﾂﾀｲﾌﾟのものにしましたﾍﾞﾙﾄ付き






買ったらその日まで待てないｱﾀｼは即手渡す








思いの外、２人とも嬉しそう



意外ﾀﾞﾜｰｰｰｰ




２人にはすっかり言い忘れてるｹﾄﾞ、



いつもいつもありがとうございますm(__)m

ゴキブリになれ

本日、ﾖｶﾞﾝで習得しました。




ゴギブリスタイル




仰臥位で両手両足を天井に伸ばし、手はｷﾗｷﾗ星如く、足は小刻みﾊﾞﾀﾊﾞﾀ


本気で３０秒。




でSTOPして３０秒。







末端冷えや浮腫みなんかに効果的


でもなかなかキツーイ




先生に寝起きは一気に血圧とか上がると宜しくないから夜にやってねと。


だもんでｰ

低血圧にはコレやったら良い目覚めになる


って聞いたら




そこら辺ﾊｯｷﾘわかんないから止めてと。







これから、ゴギブリスタイルと、後肩幅に足を開いて立ち、膝を軽く曲げ両足を左右にﾌﾞﾙﾌﾞﾙするやつ！



数十秒でもいいからﾏﾒにやってみよｰっと

ﾋﾟﾗだけ

今日はﾋﾟﾗだけに参加




なんかねｰ昨日のﾊﾝｽﾞｱﾌﾟｰでも全く腕に支障が無い辺り、微々たる筋肉は残っているのだと嬉しくなってしまった(-ω☆)


ﾚﾍﾞﾙ低すぎかなｰ？



だなあのﾊﾟﾄﾞﾙを思い出すと…



ま。今日もいつもの１h基礎、じんわりやってきました






最近

自分がｾﾚﾌﾞだったら受けてみたいもの





吉川メソッド(￣ー￣)



ﾑｯｷﾝﾑｯｷﾝになりたい訳やないｹﾄﾞ、リバウンド率０ってのがエエじゃないか



厳しい管理のもとなんでしょう。



自己管理よりそういうものの方が向いてる気がするｰ

甘いｶﾅ？？