本日、ﾖｶﾞﾝで習得しました。
ゴギブリスタイル
仰臥位で両手両足を天井に伸ばし、手はｷﾗｷﾗ星如く、足は小刻みﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
本気で３０秒。
でSTOPして３０秒。
末端冷えや浮腫みなんかに効果的
でもなかなかキツーイ
先生に寝起きは一気に血圧とか上がると宜しくないから夜にやってね
と。
だもんでｰ
低血圧にはコレやったら良い目覚めになる
って聞いたら
そこら辺ﾊｯｷﾘわかんないから止めて
と。
これから、ゴギブリスタイルと、後肩幅に足を開いて立ち、膝を軽く曲げ両足を左右にﾌﾞﾙﾌﾞﾙするやつ！
数十秒でもいいからﾏﾒにやってみよｰっと
ゴギブリスタイル
仰臥位で両手両足を天井に伸ばし、手はｷﾗｷﾗ星如く、足は小刻みﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
本気で３０秒。
でSTOPして３０秒。
末端冷えや浮腫みなんかに効果的
でもなかなかキツーイ
先生に寝起きは一気に血圧とか上がると宜しくないから夜にやってね
と。だもんでｰ
低血圧にはコレやったら良い目覚めになる
って聞いたら
そこら辺ﾊｯｷﾘわかんないから止めて
と。これから、ゴギブリスタイルと、後肩幅に足を開いて立ち、膝を軽く曲げ両足を左右にﾌﾞﾙﾌﾞﾙするやつ！
数十秒でもいいからﾏﾒにやってみよｰっと