今日は午前中に初イシュタヨガにゆきました。ヨガのクラスって本当に不思議でクラスにより集まる人の雰囲気がぜーんぜん違うんです。ふっしぎ～
さておき、最近 太陽礼拝をする機会が増えました。
"太陽礼拝"とはアシュタンガヨガでは準備のための基本の体操ともいいますか、初心者はこれだけでも十分効果があるそうです。ヨガセラピでもとりいれられていますが、アレンジされているのであまり流れを意識したことはなく、むかしシバナンダヨガセンターで習ったときは、まだまだ初心者すぎてコアの筋肉がなさすぎたため謎めいたものでした。まだ丹田の力がいれられまくるわけではないですが、半年前よりは少しずつ動けるようになったので、だいぶ流れを意識することができるように
太陽礼拝は次第に背骨に意識やエネルギーがあつまり温かくなってくるのですが、すればするほどからだが軽くなるのを感じます。
とりにくいポーズは無理をしないで膝を軽く曲げたりのびきらないようにしてみたいところです。
またちょっときついな、と感じたらきつい部分に深い呼吸を送るようにしてみましょう。
ポーズは呼吸と共にすることでからだがクレンジングされるようですよ
今日取り組んで良かったことは、
①とにかく無茶をしないこと
②苦手なポーズをむりくりやろうとしなかったことです。
ブロックを使うことが恥ずかしいという概念も捨ててできることをしてみましたヨ
最近楽しいこと続きで興奮状態でしたが、とても健やかで調和された気がしました。
わたしはとても変わり者です(笑)ヨガをするまでは無理にあわせようとしすぎていた気がして、いまは調和を念頭におきながらも自分のペースでやればいいかあと思うようになりました。少し気が楽です。
ヨガはいい意味で自分らしさを掘り起こし、心とからだだけでなく周りも繋ぐプラクティスのような気がします
楽しく
無理強いをせず されず
個を大切にしながらの調和ができるもののような気がします
ヨガのあとのマインドで１日がすごせたらどんなに気持ちいいことか。痛感しています
イメージの力はとても大きいです。したい生活やりたい生活をイメージして必要なものをチョイスしてゆきましょう。きっとうまくいきます！
エンジョ～イ
そして顎を天井につきだしながらベロもおもいっきり真上にあげます
