こんにちは、こが まゆ です。
ＵＭＩマスターコースでは、自分の気持ち、感情に注目します。
子どもがあーだこーだ言うから、こうしてくるから、ああしないから、
旦那も、あーだこーだと言ってくる、もしくは無関心、
学校の先生が、ママ友が、同僚が、上司が、、、も同じ。
目の前のいろいろな出来事を、どんな解釈をしているのか自分に聞いてみます。
我慢していることがたくさんあったり、
イヤイヤやっていることが多かったり、
ネガティブなことが頭の中でずっとぐるぐるしていたり、
そんな心の中に溜まっていることを、自分が自分に話させてあげて、心を縛っているいろいろな制限を外していきます。
今まで、相手の行動、言動に注目して生きてきた自分にとっての新しい習慣。
新しいことだから、慣れるまでに時間がかかるかもしれない。
でも、いろいろな制限を外して、心が解放されていくとどうなるのか知りたくないですか？
目の前の出来事に対して、
「ワタシ」は○○と感じる。
「ワタシ」は○○したい。○○してほしい。
「ワタシ」は○○したくない。
「ワタシ」の思いを言葉にしてノートに丁寧に書いていきます。
講師のマンツーマンのサポートを受けながら、
仲間から刺激を受けたり、応援し合いながら、
実践と検証を繰り返して、新しい習慣を自分の中に落とし込んでいくんです。
ノートに書いていくと、その思いが湧く理由がわかります。
わかると解放していけますから。
自分の気持ちを、自分が聞いて、自分を知っていく習慣で、自分で未来を変えていけるんです。
