こんにちは
本日もご訪問ありがとうございます。
食べるトレーニングキッズアカデミー協会インストラクターの山地麻由です。
梅雨空って、気分上がらないですね。。
大人もそうだから、きっと子どももなんとなーくの怠さって感じてるだろうな、って。
そんな時には我が家は
梅干し
はい
昨日の我が家の夕飯です。
昨日の我が家の夕飯です。梅干しそのまま、って言うのは子どもも苦手なので、
しらすと納豆を和えて、
青しそ、梅干し、梅しそを加えて食べました
栄養たっぷり
梅干しの香りしつつさっぱり食べられるので、
納豆の消費がいつも以上
妊婦の私は、
腹八分目
を目安にしてます。
もちろん赤ちゃんのために食べる事は大切。
けども食べ過ぎない。
ちょっと満たされた
でおしまい。
そして、
よく噛む。
咀嚼回数を増やせば、お腹も満たされます。
食べすぎると、嘔吐へ繋がってしまう、、、
自分に負荷がかかれば、赤ちゃんへも悪影響。
それに数時間後には、また食欲がムクムク、、笑
梅は梅雨時期にさっぱりとさせてくれる万能選手。
今後もうまく取り入れたいと思ってます。
ご参考くださいね♪
今日はここまで。
ご覧くださりありがとうございました😊
食べトレシニアインストラクター
食べトレベイビーズ講師
山地麻由
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