ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
生まれ持った遺伝子タイプに合わせて
自分を【知る】から始まるリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
前回お伝えした
ゆで大豆の作り方。
↓↓↓
今日はこちらを使った
簡単レシピを
お伝えしていきますね。
ゆで大豆と昆布の煮物
いかがでしょうか？
地味でしょうか？
でもね、
食べたら、ほっこり
心が温まりますょ。
安心感、懐かしさが得られます！
ついでにたんぱく質も
昆布のミネラルも摂れちゃいます
では、
作り方をお伝えしていきますね。
①お鍋に1cm角にカットした
昆布とお水200mlを入れて
②冷凍庫からゆで大豆を取り出して
①の鍋に入れる。
③みりんと醤油を大さじ1〜2
を入れて15分ほど煮たら出来上がり。
1〜2歳の小さなお子様いる
お家には
お水200mlに対して
みりんと醤油大さじ1ずつ
くらいの味付けがおすすめです。
物足りない方、
大人用には大さじ2くらいでも
良いと思います。
冷蔵庫で3日間は保存出来ます。
お試しください！
↑↑↑
ここをクリックすると
ご登録頂けます。
ーーー
6月にダイエットの
リズム創り講座を開講します。
ご興味のある方はメルマガで
先行募集しますのでご登録下さい。
↓
↑ここをクリックすると読めます
各種講座の先行案内ご希望の方は
以下のフォームよりご入力下さい。
※ご登録頂いたからといって
受講しなければならないものではありません。
お客様の声＊まとめ
【脂質代謝とたんぱく質代謝にフォーカスしてお腹周りの引き締まり・体脂肪率減量】
【食べること以外のストレス解消法を手にしてお腹周り腰回り太ももが引き締まった】
60日間で体重-3.1kg、体脂肪率-1.7%
