ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
生まれ持った遺伝子タイプに合わせて
自分を【知る】から始まるリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
前回お伝えした
ゆで大豆の作り方。
↓↓↓
今日はこちらを使った
簡単レシピを
お伝えしていきますね。
ゆで大豆と昆布の煮物
いかがでしょうか？
地味でしょうか？
でもね、
食べたら、ほっこり
心が温まりますょ。
安心感、懐かしさが得られます！
ついでにたんぱく質も
昆布のミネラルも摂れちゃいます
では、
作り方をお伝えしていきますね。
①お鍋に1cm角にカットした
昆布とお水200mlを入れて
②冷凍庫からゆで大豆を取り出して
①の鍋に入れる。
③みりんと醤油を大さじ1〜2
を入れて15分ほど煮たら出来上がり。
1〜2歳の小さなお子様いる
お家には
お水200mlに対して
みりんと醤油大さじ1ずつ
くらいの味付けがおすすめです。
物足りない方、
大人用には大さじ2くらいでも
良いと思います。
冷蔵庫で3日間は保存出来ます。
お試しください！
心身を司る心と体のリズムを
整えて、本来のカラダのめぐりを
取り戻す方法を
メルマガでお伝えしています。
↓↓↓
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１．心身を司る大事な
リズムに合わせた生活
２．遺伝子体質に合わせた
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トレーニング
３．心のケアと仕組みを
学びながら
心と体を一緒に成長させていく
【ダイエットサポートを受けると
どうなれるの？】
・心と体の仕組みが分かり、
納得して行動できる。
・自分の本当に
大切にしているものが分かる。
・心と体のリズムの乱れを取り戻し、
痩せる身体になる。
・自分に合った食事バランスが分かるから、
自然と食べるものが変わっていく。
・自分の変化を記録していくから、
なぜ痩せたのかが分かるから、
リバウンドが防げる。
・この先も使える一生ものの
ダイエット法が手に入る。
・何事にも自由にチャレンジできる
自分になれている
・人間力が磨かれた
新しい自分になれる