ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
生まれ持った遺伝子タイプに合わせて
自分を【知る】から始まるリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
新生活が始まりますね。
新しい職場
新しい部署
子どもの習い事
今までのスケジュールとは
違う動きになったりしますよね。
そんな時に不安になったり
上手くできないなぁと
落ち込みがちになりますよね。
そんな時に思い出してほしい事です。
新しい事を取り入れる為にやっている事
新しいこと、
初めての事を
最初から上手くできる必要はないし
上手くやろうとしなくてよい。
①上手くやろうと思わない
自分に期待しすぎると
思い通りにならなかった時に
落ち込みが大きいので
上手くいったらラッキー
くらいの心持ちでいきましょう。
次に大事なのが
②先輩とやる
これ重要です。
先輩
先ゆく人
メンター
プロ
など、
自分よりそれを
よく知っている人
出来ている人
経験が多い人
と一緒にやる。
すると、
失敗も少ないですし
効率よくやるやり方を知っている
どんな心持ちでやっているかも学べる
だから、
先輩とやるとよいのです。
そして、
③学んだら直ぐに
自分でやってみる
人間、忘れやすい生き物ですから
忘れないうちに直ぐに実践する。
ダイエットサポートでも
直ぐに日常生活で実践する方が
変化が大きいです。
④リピートする
繰り返しやる。
何度もやる。
一度できたとしても
しばらくやらないと
忘れてしまいます。
だから、
繰り返しやると
段々と習得してきます。
昨日、私はデザイナーの
林みな子ちゃんに
画像添削してもらいました。
その記事はこちら
↓↓↓
そこで学んだ
CANVAの無料プランでも
ここまでできるワザを使って
翌日に自分で1から
画像を作ってみました。
全く新しいものを作るのではなく
そのワザを自分の手を動かし
やってみる。
すると、
自分のまだ未習得のところ
よく分かってないところ
が見えてくるのです。
そしたら、
そこを徹底的にやる。
そんなイメージです。
なので、
昨日教えてもらったことも
忘れている事がある。
再び自分で検索して
調べたこともあります。
でも、
それがあるから
本当に自分のスキル
として身につけられる。
最後に
⑤人に教える
これが出来たら本当に
自分のスキルになっている証拠ですね。
この5ステップを
どんな時も意識しておくと
スキルは身につきやすいです。
料理が苦手な私も
リピートをとにかく沢山します。
だから、
出来るようになってきた。
昨日のデザイン添削してもらってから
CANVAのワザもここまで
使えるようになりました。
そしたら、
画像作りも楽しくなりました♪
何度もリピートする事で
速さも出てきます。
ぜひ、
5ステップ
お試し下さい。
①上手くやろうと思わない
②先輩とやる
③直ぐに実践する
④リピートする
⑤人に教える
ーーー
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