便秘がちな人のさつま芋の食べ方

先日、芋ほりをしました。
小学生の時以来です。

焼き芋にして食べました。
ホクホクなお芋とねっとりしたお芋を食べました。
両方とも甘くて美味しかったです。

ところで、お芋を食べるとおならが出ると昔から言われています。

芋類には気（目に見えないエネルギー）を補うはたらきがあります。

気は補うだけではなく、巡らせなければ意味がありません。
それどころか気が滞るとあらゆる不調につながります。

気が滞った時の代表的な症状が
「お腹が張って苦しい。おならをすると楽になる。」です。

便を作り運び、体外へ排出しているのも気です。
気が滞ると便秘が起こります。

血を造り、全身くまなく運んでいるのも気です。

さつま芋を食べると、お腹が張ってしまうという方は「気の巡りをよくする食物」と一緒に摂ることをおすすめします。

気の巡りをよくする食物のポイントは「香り」です。
香りに特徴のある柑橘類、バジル、シソ、パクチーなどがあります。

さつま芋だけでなく、気が滞りやすいイモ類に有効です。
くれぐれも食べ過ぎにはご注意を。

女性のための薬膳ニキビ教室

気の滞りは、血の滞りを招きニキビ・吹出物の要因となります。

何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。

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カラーリングをすると頭が熱い

以前は、命がけ？でパーマをかけたり、カラーリングをしていました。
なぜなら、頭が火事のように熱くなるからです。

ずっと、それは普通のことだと思っていました。
しかし皮膚が丈夫な人には起こらないのですね。

皮膚が丈夫、弱いというのは気のはたらきのひとつ「防御作用」に関係しています。

気が不足気味で防御作用が常に低いと、邪気に弱い皮膚になります。
この邪気というのは、あらゆる刺激です。
パーマ液やカラー剤、化粧品、紫外線、ほこり、暑さ、寒さなど全てが皮膚にとって邪気です。

また防御作用の低下は、皮膚だけでなく風の邪気に対してもバリアすることができません。
よってカゼをひきやすいです。

穀類、豆類、イモ類、キノコ類に気は多く含まれています。
これらをしっかりと摂り、睡眠もしっかりとり気を補いましょう。

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ニキビ・吹出物ができやすい方は、パーマやカラーを行った翌日から数日後にかけて、ニキビ・吹出物が増加することがあります。

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その豆乳大丈夫ですか？

動物性たんぱく質は体によくないからと、牛乳の代わりに豆乳を摂っている方も多いです。
ご自分が摂っている豆乳の成分をちゃんと確認していますか？

せっかく豆乳を摂っても台無しになりかねません。
むしろ牛乳の方がよいケースもあります。

遺伝子組み換えをした大豆が原料ではありませんか？
「調整豆乳」ではありませんか？

調整豆乳には、飲みやすくするために甘味料や植物油などの添加物が含まれています。

健康のために豆乳を摂るのなら、添加物は含まれていない方がよいと思います。

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食品添加物の摂り過ぎは、ニキビ・吹出物の要因となります。

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