食事の基本は「腹八分目」です。
しかし、お腹いっぱい食べてもよい食べ物があります。
忘年会続きで不摂生が続いているあなたにも
ダイエットしなくては･･･と思っているあなたにも
冷え性のあなたにもおすすめな野菜があります。
それは鍋にかかせない、白菜と大根です。
白菜と大根には、解毒作用があります。
腸をきれいにするはたらきあり、外食続きのあなたの体を解毒してくれます。
また、毛細血管を拡張するはたらきもあるため冷え性のあなたにもおすすめです。
漢方薬を分類する時、効能が穏やかで体への悪影響が少なく、毎日摂ってもよいものを上品と言います。
白菜と大根はその上品に相当します。
女性のための薬膳ニキビ教室
デトックス効果を期待し水を飲み過ぎると胃腸を壊し、ニキビ・吹出物が悪化することがあります。
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指先のパックリ割れは、つらく生活に支障をきたします。
市販薬も販売されるようになりましたが、その場しのぎです。
原因は指先ではなく、体内にあるからです。
指先にクリームを塗っても治療にはなりません。
指先は身体の一番先端に位置します。
気（目に見えないエネルギー）が全身に血及び血を含む体液を全身に運びます。
気血が不足していたり、気がスムーズに流れず滞りがちであれば先端までとどきません。
川から田んぼに水をひくのに水量が少なかったり、水流が弱いと川から離れた田んぼは水が十分に届きません。
途中の用水路に障害物があったら水はせき止められ、田んぼまで届きません。
不足している気血を補い、スムーズに体内を巡らせることがパックリ割れを治療する方法です。
気血の不足はインナードライを招き、大人のニキビの要因となります。
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お肌のトラブルは、メンタル抜きに改善することはできません。
逆にお肌のトラブルが良くも悪くもメンタルに大きな影響を及ぼします。
「皮膚は外気に触れている脳」
「腸は第二の脳」
腸は体の内側の皮膚とも言われ、いずれも「脳」と認識されています。
同じことを言われても、傷つきやすい人と気にならない人がいます。
それはお肌のバリア機能とも関係があります。
気（目に見えないエネルギー）のはたらきの中に防御作用があります。
気が不足していると、防御作用が低下しあらゆる刺激を感じやすくなるのです。
また「気が弱い」と言葉の通り、気（目に見えないエネルギー）が弱っていると、お肌と心が傷つきやすくなります。
血にも精神をつかさどるはたらきがあります。
血が不足すると、不安にかられやすくなる傾向があります。
血が不足すると肌細胞に隙間ができ刺激を感じやすくなります。
自分が発する言葉も皮膚に影響を及ぼします。
「言葉のもつ音律により感性や思考が刺激され、肌や体に優れた影響を与える」
のだそう。
きれいな言葉や気分がよくなる言葉をたくさん使うことは、わたし自身の経験を含めても肌トラブル改善に有効だと感じます。
マイナス思考的な言葉ばかり言っていると、なかなかお肌の改善がうまくいきません。
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