頻尿対策

「たくさん尿が出た方が悪いものが出てお肌がキレイになる」
残念ながら、そのようなことはありません。

頻繁に排尿するということは、それだけ膀胱に負担がかかってしまいます。
季節や水分摂取量などによって変化しますが、１日の排尿回数は４～７回が目安です。

中には、１日に10回以上という方もいますが多すぎです。
また就寝後、トイレに起きるケースも気になります。

トイレが近い方に多い症状が冷え性です。

対策として一番は、下半身を冷やさないことです。
とは言っても、仕事柄スカートにパンスト、パンプスを履かねばならないという方もいらっしゃるでしょう。

完全防備で着込んでもトイレが近いという方もいます。
そんな方におすすめなのがカイロです。

下腹に小さいカイロを貼っておくと、冷えによる頻尿を防ぐことができます。

着込んでも一度冷えてしまうと、自力で温めることができない冷え性を「陽虚」と言います。
「陽」温める力が不足している状態で、漢方治療では胃腸や腎臓にアプローチします。

そこで腎臓があるウエストより少し上に位置する背骨の上にも小さいカイロを貼ってみて下さい。

腎臓は冷えが苦手な臓器です。
腎臓を冷えから守ることで頻尿を防ぐことができます。

頻尿は腎臓からのサインでもあるため、しっかりサインをキャッチしましょう。

冷え性のニキビ・吹出物は複雑化していることが多く改善が難しいのが実情です。

何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。

ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。

静電気対策Ⅱ

今日は、体内からお肌を潤し、静電気をやっつけるにはどうしたらよいかについてです。

まずは体内、そしてお肌を乾燥させないことが重要です。
それには、汗をかき過ぎないこと。

適度な発汗はお肌は潤いますが、汗のかきすぎはお肌だけでなく体内をも乾燥させます。
ちなみに適度な発汗とは、湿り気を感じる程度のことです。
流れる汗はかきすぎです。

水分を摂ればよいという問題ではありません。
飲んだ水分が体内を素通りしてしまっては胃腸に負担をかけるだけです。

また熱を生み、発汗を促す特に辛い食物は厳禁です。
健康美容食品として認知されている生姜も避けましょう。

熱を生むニンニクは避け、ネギ類も控えた方がよいです。

意識して摂りたい食物
水分の多い野菜や果物、山芋、ベリー類、ホウレンソウ、小松菜
黒米、黒胡麻、黒豆、海藻類、なつめ、クコの実など

また腎のはたらきを養うには、睡眠不足は厳禁です。
遅くとも０時までには就寝しましょう。

夜型生活は、ニキビ・吹出物の要因となります。

何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。

ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。

この時期の困りごとに多いのが静電気。

静電気対策グッズもありますが、グッズでは解決しないひどいケースもあります。
金属だけでなく、何に触れてもバチっ！と火花が飛びます。

恐怖を超えて、あまりの痛さに腹がたってきます。
衣類は化繊をやめ、綿や絹100％にしても静電気は起こります。
一体どうすれば･･･と途方にくれていたのは、体のバランスが崩れていた頃でした。

体調がよくなるに従って気にならなくなり、中医学を勉強して静電気の原因がわかりました。

空気の乾燥ばかりが静電気の原因と思われていますが、実は皮膚の乾燥及び体内の乾燥が原因でした。

血を含む体液が不足していると、体内が乾燥しお肌も乾燥します。
体内から乾燥しているため、ハンドクリームやボディクリームを塗った程度では乾燥はやわらぎません。

皮膚の内側まで乾燥した状態なので帯電しやすくなるようです。

体内から潤わせることがポイントになります。

静電気がひどい場合、お肌はインナードライであることが多いです。
インナードライは大人のニキビの要因となります。

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