マッサージ器がなくて、誰もほぐしてくれない時、自分で首や肩をもみます。
首や肩が外してもめたら･･･と思うことありませんか？
そんな時、おすすめな方法があります。
肩幅に足を開き立ちます。
そのまま腰から前屈します。
腕、肩、首の力を抜きます。
上半身の重みで、ゆっくり深く前屈します。
腕首を左右に揺すると、気持ちいいです。
膝の裏をしっかり伸ばしましょう。
気持ちが悪くならない程度にゆっくりと起き上がります。
すると、頭部、首肩に滞っていた血が一気に流れ出し、血行がよくなります。
緊張型頭痛の予防にもなりますが、偏頭痛がある方はやめた方がよいです。
首肩こりもニキビ・吹出物の要因となります。
何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。
ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。
テレビで「ストレートネック」は、ひと昔前まで老人の病気だったと言っていました。
ストレートネックとは、本来、首にはゆるやかなカーブがあります。
そのカーブがなく、まっすぐな状態の首のことです。
症状は、肩こり、頭痛、ひどいとめまいや吐気も起こるのだとか。
最近、女性に多いストレートネックの原因は、パソコンだそです。
ストレートネックではなくても、首肩こりを感じる方は多いはず。
首肩こりをひと言で言えば、首と肩の血行不良です。
顔を一生懸命マッサージしても首肩がこっていれば、お肌のくすみは消えません。
血は全身を巡っているので、新鮮な血が首肩で止まってしまうからです。
首肩こりによる血の滞りは、ニキビ・吹出物の要因となります。
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ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。
「お肌のざらつき」とひと言でいっても、さまざまな要因とケースがあります。
いずれもやってはいけないことは「洗いすぎ」です。
お肌がざらつく場合、考えられることは･･･
【お肌のターオーバーの遅れ】
一般的に２８日周期で新しい肌細胞が生まれ、老化角質が垢となりはがれ落ちると言われています。
お肌の新陳代謝が低下すると、ターオーバーが遅れ老化角質がお肌にはこびる。
よってお肌がざらつきます。
年齢や体調により新陳代謝そのものが低下すると、お肌の新陳代謝も低下します。
【未熟な肌細胞】
お肌の深部で新しい肌細胞が生まれます。
変化しながら、最終的にお肌の表面に垢となりはがれ落ちます。
お肌の深部で生まれた肌細胞は、成長しながらお肌の表面に向ってきます。
ところが成長がままならず、未熟な肌細胞のまま表面に現れてしまうと、ポロポロとすぐにはがれ落ちてしまいます。
老化角質のすぐ下にお肌のバリア層が機能しません。
すると、敏感肌となりあらゆる肌トラブルを引き起こします。
本来、老化角質（垢）は、自然にはがれ落ちるものです。
それをはがしてしてまうと、バリア層に影響が及びます。
未熟な肌細胞が正常に成長しなければ、お肌のざらつきはなくなりません。
角質を取り去るピーリングやパックや化粧水、オイルクレンジング、洗顔のしすぎに注意しましょう。
角質の取り去り、洗いすぎは、ニキビ・吹出物の要因となります。
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女性のための薬膳ニキビ教室