マッサージ器がなくて、誰もほぐしてくれない時、自分で首や肩をもみます。
首や肩が外してもめたら･･･と思うことありませんか？
そんな時、おすすめな方法があります。
肩幅に足を開き立ちます。
そのまま腰から前屈します。
腕、肩、首の力を抜きます。
上半身の重みで、ゆっくり深く前屈します。
腕首を左右に揺すると、気持ちいいです。
膝の裏をしっかり伸ばしましょう。
気持ちが悪くならない程度にゆっくりと起き上がります。
すると、頭部、首肩に滞っていた血が一気に流れ出し、血行がよくなります。
緊張型頭痛の予防にもなりますが、偏頭痛がある方はやめた方がよいです。
女性のための薬膳ニキビ教室首肩こりもニキビ・吹出物の要因となります。
何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。
ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。