のどの渇きでわかる体のサイン

冷たい飲みものをグビグビ飲みたいくらい暑くなりました。

中医学では「のどの渇き」も重要な診断材料になります。

「のどの渇き」とひとことで言ってもヒアリングしていくと、さまざまなことがわかります。

それでは、体のサインをみてみましょう。

のどが渇いているときのチェック
・冷たいものをゴクゴク飲みたい
・少量の水分を少しとれば満足できる
・温かい飲み物が飲みたい

「冷たい飲みものをゴクゴク飲みたい」の場合
体内に余分な熱がこもっているサインです。

熱を冷ますためには、冷たいもの、水分をたくさん必要とするからです。

「少量の水分をとれば満足できる」の場合
上あごの奥がひりひりするような感じがして、少しでも飲み物を飲めば潤い和らぐ。
一度にたくさん飲みたいわけではない。

さらに頬、背中、手の平、足の裏がほてりやすい。

これは血を含む体液が不足しているサインです。

「温かい飲み物が飲みたい」
ホットとアイス、どちらにしますか？と聞かれた時、ホット！と即答する。
これは体内が冷えているサインです。

氷の入ったキンキンに冷えた飲み物を飲んでも熱が冷めるのは一瞬です。

水分を多く含む夏野菜を意識してとるようにしましょう。
夏野菜の多くは体内の熱を冷ますはたらきがあります。
トマトジュースや温かくても体内の熱を冷ます緑茶、おすすめです。

血を含む体液が不足している場合は、血を補う黒豆茶がおすすめです。
また海藻類には体液を補うはたらきがあるので、わかめスープや昆布茶もおすすめです。

体内が冷えている場合は、体を温めるはたらきをのある紅茶がおすすめです。

食べるスキンケア日記

「スパイシーオレンジ＆トマトジュース」をゴクゴクゴク。

作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ「体を潤す」の中にあります。

大人のニキビ教室

冷え性なのに冷たいものが大好きな人にニキビができやすい傾向があります。

2013年2月から行ってきた無料大人のニキビ改善の食事提案は終了致しました。

たくさんのお申込みどうもありがとうございました。

季節はずれのカゼ

この時期のカゼというと季節はずれのような気がします。

今年は関東でも５月だというのに、朝晩はけっこう冷え込みます。
日中、薄着で出かけると夜になり鳥肌を立てながら帰ることになることもしばしば。

寒暖の差が激しくカゼをひいてしまう方が多いようです。
しかし、それだけではないようにも思います。

現代人は温室育ち。
寒暖の差以上に免疫力が低いことが問題ではないでしょうか。

免疫力は、中医学でいう気（目に見えないエネルギー）のはたらきに含まれます。

現代人は昔の人に比べ免疫力が低いだけでなく、気力がない、すぐ座りたがるのは、気が不足しているからです。

気の不足は食生活が大きく影響しているように思います。
気を補う食物の代表が穀類です。

中でも日本人にとってお米は気を補うためにかかせません。

最近特に、炭水加物抜きダイエットの登場が気の不足に影響を及ぼしているような気がしてなりません。

免疫力をアップさせたいのなら、サプリメントの前にお米を食べることをおすすめします。

食べるスキンケア日記

気を補う「山芋コーンポタージュ」をふーふーごくり。

作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ「気を補う」の中にあります。

大人のニキビ教室

気の不足はお肌を敏感にし、ニキビをできやすくします。

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生野菜VS温野菜

冷え性の人は「生野菜を食べてはいけない説」と酵素が壊れるから「生野菜を食べないといけない説」があります。

どちらが正しいのか？という質問を受けることがあります。

正解は「自分の体のみぞ知る」です。

常々思うのですが、頭で食べるのではなく「体で感じて食べる」ことが一番だと思うのです。

のどが渇いたらどうしますか？
極端ですが、体によいからとカレーを食べたりしないはずです。

体内の水分が不足しているサインが出ているのに温かい根菜ばかり食べるのはどうかと思うのです。

真冬の寒い日に生野菜を食べようという気になりません。
春になり暖かくなってくると、生野菜が食べたいという気持ちになります。

それは体が必要としているサインです。

最近は「○○が体によい」と体の声を無視して情報にばかり意識を向けてしまっているように感じます。
よって体からのメッセージを取りこぼしていると思うのです。

日頃から自分の体と対話をしていると、本当は何が必要なのか自分の体が教えてくれます。

食べるスキンケア日記

体内の余分な熱を冷ます「陳皮入り緑茶」をふーふーゴクリ。

作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ「余分な熱を冷ます」の中にあります。

大人のニキビ教室

赤く勢いの強いニキビができるときは生野菜の方がよいです。

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