顔のかゆみ

関東地方も梅雨入りしましたね。
湿度が高く空気はジメジメ、お肌ばベタベタしがちです。

超オイリースキンだった頃、梅雨の季節になると顔がかゆくて仕方がなかったことを思い出します。

蚊にさされたわけでもないのに、顔のあちこちがプクッと赤く膨れかゆくなりました。

その後、その部分がニキビ・吹出物となるのです。

髪の毛が顔に触れるとその部分がかゆくなりプクッと膨れました。

前髪からサイドの髪が顔にかからないようにオールバックにひっつめていました。

梅雨の季節に砂糖を置きっぱなしにすると、湿気を吸収しベタベタになります。
湿気を吸収した脂汚れもベタベタします。

甘いもの脂っぽいものを多くとると、血を含む体液もベタベタになります。

すると、内側からかゆみが生じます。
そもそも皮膚の上にベッタリ皮脂が覆っているだけでもかゆくなります。

空気中の湿度が高くなると、消化器系全般を担う臓器である脾臓のはたらきに悪影響が及びます。

甘いもの、脂っぽいものの摂り過ぎは脾臓を傷つけます。

ありきたりですが、甘いもの脂っぽいものを控え、胃腸の具合が悪くならないようにしましょう。

なぜ甘いもの脂っぽいものがよくないのか？を知った上で控えると、体とお肌はちゃんと応えてくれます。

食べるスキンケア日記

体内の余分な水分を排出し、胃腸を健康に導いてくれる「むくみすっきりトウモロコシ茶」をごくごくごく。

大人のニキビ教室

梅雨の季節に甘いもの、油っぽいものを摂り過ぎるとてきめんにニキビが悪化します。

ダイエット夜食（気の張った太り方編）

「気の張った太り方」をしている方は、ハードワークで常に気を抜く間のない方が多いです。

寝る前にたくさん飲食したり、消化の悪いものを摂り胃腸に負担をかけると寝つきが悪くなります。

ただでさえ、眠りに落ちる直前まで仕事のことを考える傾向があるのに寝つきが悪くなってしまうと新陳代謝に影響が及びます。

「気が張っている」を言い換えると、「気が滞っている」です。
気（目に見えないエネルギー）が全身をスムーズに巡っていれば、思考ばかりにエネルギーが集中しません。

柑橘類には気を巡らせるはたらきがあります。
確かグレープフルーツには食欲を抑制する作用があったように思います。

柑橘類の他に、シソやパクチー、三つ葉、セロリ、セリなど香りに特徴がある食物には気の流れをスムーズにするはたらきがあります。

豆腐の薬味に気の流れをスムーズにするものを沿え、ポン酢をかけて頂きましょう。

また、自分にとって必要な血が不足気味だと、神経が高ぶりやすくなります。
そこで血を補う食物もおすすめです。

ほうれんそうや小松菜は体内の余分な熱を冷まし血を補うはたらきがあります。
かつおぶしにも血を補うはたらきがあります。
ほうれんそうや小松菜のおひたしにかつおぶしをかけ、ポン酢をかけるのもおすすめです。

寝る前に、軽いストレッチをして気の巡りをよくして寝ましょう。
気の巡りがよくなると新陳代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなります。

食べるスキンケア日記

気の流れをよくする「陳皮入りコンソメスープ」をふーふーゴクリ。

大人のニキビ教室

気の滞りはお肌の新陳代謝も低下させ、ニキビをできやすくします。

ダイエット夜食（気の抜けた太り方編）

夜遅くに食事をすると太ってしまう。
でも、お腹空いたままでは眠れない。

ダイエット中でも太りにくい夜食を紹介しましょう。

太り方のタイプが違えば、夜食も違ってくることをご存知ですか？

先日「気の抜けた太り方」と「気の張った太り方」を紹介しました。

気の抜けた太り方は、気が不足気味でもあるので気を補うものを摂るとよいです。
気を補う代表と言えば、穀類。

「炭水加物を食べると太る」と思われていますが、気が不足している方は気を補う必要があります。
なぜなら、気を補わなければ「たるみ」が解消しないからです。

だからと言って、夜遅くにどんぶり飯を食べてはいけません。
おすすめなのは、五分がゆ。
お米の形がうっすらとしか見えない薄いお粥がおすすめです。

胃腸に負担をかけず、気を補いながら空腹を満たしてくれます。

豆類、イモ類、きのこ類も胃腸を健康にし気を補ってくれます。
消化のよい調理法、ポタージュなどにして召し上がるとよいです。

豆腐は「気の抜けた太り方」「気を張った太り方」の両方に有効です。
しかし、気が不足気味の方は冷え性が多く豆腐は冷やすはたらきがあるため注意が必要です。

食べるスキンケア日記

気を補う「山芋コーンポタージュ」をゴクゴクゴク。

大人のニキビ教室

胃腸に負担がかかると、ニキビはできやすくなります。